Awọn ounjẹ ti a fi di mimọ fun ṣiṣe itọju jẹ apẹrẹ fun ọjọ meje. Ipapa rẹ akọkọ ni lati yọ ara ti awọn toxini orisirisi.
Akojọ aṣiṣe onje ounjẹ fun ọjọ meje
- Ọjọ akọkọ le bẹrẹ pẹlu saladi beet pẹlu walnuts, prunes ati epo olifi. Fun ounjẹ ọsan, o nilo lati ṣe ounjẹ 200 giramu ti igbaya adie pẹlu owo fun tọkọtaya kan. Fun alejẹ owurọ owurọ, o dara lati jẹ eso eso ajara kan tabi apple kan, ati fun ale - koriko kekere ti ko nira.
- Ni ọjọ keji ti ounjẹ ounjẹ ti o ni kiakia, o le jẹ ẹja ti ko ni iyọ ati kekere ti o ni ẹja, ti a ṣe pẹlu broccoli ti a ṣe, awọn ewa alawọ ewe tabi esofọ. O le mu omi ati idaji gilasi ti oje eso seleri.
- Ounje ọsan ọjọ kẹta gbọdọ ni awọn giramu 200 ti iresi ati gilasi kan ti eso eso seleri. Fun ounjẹ ọsan, o le mu diẹ ẹ sii ju 300 g broccoli ati ọbẹ bimo ti puree pẹlu awọn akara rye mẹta. Fun ipanu, o nilo lati ṣan 200 g ti awọn ewa alawọ ewe pẹlu epo olifi. Àjẹjẹ le jẹ buckwheat porridge pẹlu saladi ti beets, Karooti, eso kabeeji ati lẹmọọn oje.
- Ni ọjọ kẹrin, o le mu adalu eso eso-ajara, lẹmọọn ati osan ni iye-iṣọgba deede, ti o ṣe lita 1 lita ti omi lai gaasi.
- Ọjọ karun ti onje bẹrẹ pẹlu 200 g eso eso eso lati apples tabi citrus ati meji akara rye. Lẹhin wakati kan, o nilo lati jẹ 250 giramu ti karọọti, seleri, eso kabeeji, apple, Cranberry ati saladi olifi epo. Fun ounjẹ ọsan - 100 giramu ti sauerkraut ati to 300 g ti bimo ti bean. Fun ale, o le mu saladi ti Karooti tabi eso kabeeji ati 100 giramu ti eja ti o jinna fun tọkọtaya kan.
- Ọjọ kẹfa ni lati bẹrẹ pẹlu awọn ewa alawọ ewe alawọ, ni wakati kan - lati mu 250 milimita ti ounjẹ lemon, osan ati eso ajara. Fun ounjẹ ọsan, o nilo lati ṣafa buckwheat porridge lai iyọ ati saladi ti ọya. O le jẹ ohun apple kan fun ounjẹ ọsan, ati awọn ewa ati awọn obe pẹlu tomati pẹlu ọya fun ale.
- Ni ọjọ ikẹhin ti onje ti ajẹmọ fun ọjọ meje, o tọ lati pin si awọn ounjẹ mẹrin 1,5 kg ti apples pẹlu oyin, lemon zest ati eso igi gbigbẹ oloorun.