Persimmon ni onje

Nigba kan ounje ti o jẹun fun pipadanu iwuwo ati ki o fẹ lati mu ohun kan ti nhu ati dun. Lati le ṣe afikun ohun kan lati ọdọ rẹ, o dara julọ lati yan kii ṣe eto ounjẹ pẹlu ounjẹ to dara, ṣugbọn o jẹ deede ounje to dara, ounjẹ ti a le tunṣe ni imọran rẹ. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo wa boya boya o ṣee ṣe lati jẹ persimmon ni ounjẹ kan tabi ṣeto ọjọ ti gbigba silẹ lori rẹ.

Iwọn agbara ti persimmons

Awọn akoonu caloric ti persimmon jẹ 54 kcal fun 100 g ọja. Sibẹsibẹ, itọka naa ko ni idiyele, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi le ni iye ti o ni iye ti o to 70 kcal fun 100 g ọja. Awọn ti o jẹ eso, diẹ sii awọn adayeba sugars ni o ati awọn ti o ga awọn oniwe-caloric iye. Eyi ko tumọ si pe o dara lati ni astringent, eso unripe - alaye yii ni a fun nikan ki o ye oye rẹ, pẹlu awọn eso wọnyi ni ounjẹ.

Boya o jẹ ṣee ṣe ni ipese kan persimmon?

Ti o ba dinku iwuwo lori ounjẹ pẹlu ounjẹ ti o ni ogun ti o ni titẹle, ni opin eyi, ni titẹ nla, a fihan pe ko si awọn atunṣe ati awọn afikun le wa ninu rẹ, idii lati fi kun si ounjẹ yoo ni asonu.

Ti o ba ka awọn kalori, tabi lo ounjẹ ilera, lẹhinna persimmoni nigba ounjẹ kan jẹ itẹwọgba gbogbo. Sibẹsibẹ, o tọ lati ṣe akiyesi awọn ofin pupọ fun ifitonileti rẹ:

1. Persimmon ninu akopọ rẹ ni 16.8 giramu ti awọn carbohydrates, eyiti o jẹ aṣoju nipasẹ sugars - mono- ati disaccharides. Nitori idi eyi, bi ohun gbogbo ṣe dun, a ko ṣe iṣeduro lati lo o lẹhin 14.00, nigbati awọn ilana iṣelọpọ bẹrẹ lati fa fifalẹ.
2. Awọn eso ti persimmon jẹ pupọ, lati 200 si 500 g fun eso. Paapa ti o ba mu eso didara kan ko tobi ju iwọn lọ, ti o ṣe iwọn 200 g, gbogbo akoonu ti kalori rẹ jẹ 108 kcal. Bayi, jijẹ diẹ ẹ sii ju 1 persimmoni lojo kan pẹlu ounjẹ jẹ ailera pupọ.

Lilo awọn ofin wọnyi rọrun, o le ni persimmon ninu ounjẹ rẹ ni ibamu pẹlu laisi ipalara si nọmba naa.

Diet lori persimmon fun pipadanu iwuwo

Persimmon jẹ dídùn si awọn ohun itọwo ti ọpọlọpọ, nitorina ni awọn ibeere kan ṣe n ṣe nipa iṣeduro lilo rẹ gẹgẹbi ẹya pataki ti onje. Ṣugbọn nibi o jẹ pataki lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ti oyun naa.

A ti yọ Persimmon kuro ni airotẹlẹ lati yago fun awọn ibajẹ rẹ nigba gbigbe. Ko gbogbo eniyan ni o le ni oye gangan ti o ba jẹ eso naa to, ati ni akoko naa lilo awọn ọdun meji tabi diẹ ẹ sii ko le fa idaduro iṣunkuro, eyi ti a yọkuro nipasẹ abojuto alaisan. Ti o ni idi ti ko si dokita yoo gba boya ọjọ ti o jẹwẹ lori persimmon, tabi kan ounjẹ ti eyi ti a nilo lati jẹ eso yi ju 1-2 fun ọjọ kan.