Radish - akoonu kalori

A ti mọ igbasilẹ lati igba atijọ. Orilẹ-ede rẹ ni Asia. Ni iṣaju, awọn eniyan ti Girka atijọ, Rome atijọ ati Íjíbítì ni a lo fun ounjẹ fun ounjẹ. Ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe awọn Romu fẹ ifarapọ ti radish ati kikan tabi oyin. Tẹlẹ ninu ọdun 16th yi Ewebe di aṣa ni Europe. Paapa awọn n ṣe awopọ lati ọdọ rẹ ni awọn ọmọbirin ti fẹran, ti o bikita nipa iwọn wọn. Lẹhin ti radish kalori jẹ kekere ẹgàn.

Awọn kalori melo ni o wa ninu radish?

Nitorina, fun 100 giramu ti ọja, iye caloric ti radish jẹ 25 kcal nikan. Ni idi eyi, 93 g jẹ omi, awọn carbohydrates ni awọn iwọn 3.3 giramu, awọn ọlọjẹ - 1,3 giramu, ati awọn omu ti 0.2 g nikan.

Ko nikan awọn olukọjaro ni imọran pe ki o ṣe alabapin ninu ounjẹ rẹ fun awọn ti o fẹ padanu diẹ diẹ ẹdinwo, nitorina ṣibajẹ jẹ ọlọrọ ni vitamin. O ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, potasiomu, iṣuu soda , irin. Ẹnikan ni o ni lati wo: ni 100 g ọja naa ni iwuwasi ojoojumọ ti Vitamin C, ascorbic acid. Ṣeun si radish, ara jẹ rọrun ati yiyara lati ṣẹda awọn ẹyin tuntun.

O ni iwọn nla ti amuaradagba, eyiti o jẹ pataki nigba awọn ounjẹ tabi awọn ounjẹ pẹlu ko si ounjẹ ounjẹ.

O le ni idapo tutu pẹlu awọn Karooti ati, pelu o daju pe awọn akoonu caloric jẹ diẹ sii siwaju sii, itọpọ yii n ṣe iranlọwọ fun mu mucososa inu. O kii yoo ni ẹru lati lo ọja naa ni awọn ọna saladi, awọn juices ti a ti pese tẹlẹ.

O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iṣuṣan, awọn ọfọnfọn irora. Ati gbogbo ọpẹ si otitọ pe radish kii ṣe awọn suga ati awọn ọra nikan, ṣugbọn o wulo fun awọn enzymes ati okun.

Pẹlupẹlu, gbongbo ni anfani lati yọ "idajọ" buburu kuro lara ara.

Sibẹsibẹ, pelu akoonu kekere caloric, a ni iṣeduro lati jẹ ẹfọ daradara fun awọn ti o jiya lati awọn aisan inu. Ko si ye lati ṣe idiwọn ara rẹ ni ọja yii, o kan ṣan o fun iṣẹju diẹ ninu omi.