Gbogbo eniyan mọ pe Atalẹ jẹ gidigidi wulo fun ilera eniyan, ṣugbọn nitori ti itọwo pato rẹ, ko si gbogbo rẹ. Lati tun lo awọn ohun-ini rẹ ti ko ni iyipada, a nfun ọ ni awọn ilana fun awọn saladi pẹlu Atalẹ, ninu eyi ti o ṣe pipe awọn eroja miiran daradara ati ṣiṣe awọn itọwo ti satelaiti siwaju sii.
Saladi pẹlu Atalẹ Akara
Eroja:
- awọn tomati ṣẹẹri - 130 g;
- saladi ewe - 150 g;
- Atalẹ Atalẹ - 40 g;
- adiye fillet - 230 g;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- Sesame - 1 tbsp. sibi;
- epo ewebe - 4 tbsp. spoons;
- igba fun adie - 1 / 2h. spoons;
- soyi obe - 2 tbsp. spoons;
- omi oyin - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
W awọn ẹfọ ati ọya. Ṣẹẹri ṣubu ni idaji, ata gige gige, ati adehun saladi pẹlu ọwọ rẹ. Ilọ gbogbo eyi ni ekan saladi, fifi atalẹ si. Eso fillet wa pẹlu pẹlu asiko ati ki o din-din ni 1 tbsp. sibi bota titi ti o jinna, lẹhinna jẹ ki o tutu, ge sinu awọn ege kekere ki o firanṣẹ si awọn ẹfọ naa.
Ni ọpọn ti o yatọ, dapọ awọn isinmi ti epo epo, oyin ati soy sauce, sọ asọ saladi yii, o fi wọn pẹlu simẹnti ati sin.
Saladi pẹlu ipilẹ ginger
Saladi pẹlu seleri ati Atalẹ jẹ pipe fun awọn ti o ku tabi ti n ṣakiyesi ounjẹ wọn, bi o ti wa ni ijẹẹjẹ, ṣugbọn o dun ni akoko kanna.
Eroja:
- Karooti - 1 nkan;
- beet - 1 PC.
- Atalẹ gbongbo - 2-3 cm;
- lẹmọọn - ½ pcs.;
- seleri - 1 kan;
- epo ewebe - 1,5 tbsp. spoons;
- oṣuwọn eso oyinbo ti o wa ni - 1 tsp.
Igbaradi
Beetroot beki ni lọla, lẹhinna, pẹlu seleri ge sinu awọn ege kekere. Awọn Karooti nfun lori granter nla, ati Atalẹ - lori grater daradara. Darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu bota, oje ti idaji lẹmọọn, jọpọ daradara ki o tọju ara rẹ.
Saladi pẹlu Atalẹ ati eso kabeeji
Eroja:
- eso kabeeji - 1 kg;
- apple - 2 awọn ege;
- Atalẹ - 3-4 cm;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- epo olifi - 175 milimita;
- waini kikan ajara - 4 tbsp. spoons;
- oyin omi - 1 tbsp. sibi;
- eweko eweko - 1 tbsp. sibi;
- iyo ati ata - lati lenu.
Igbaradi
Eso kabeeji fin, gige ni ekan kan, iyo ati kekere kan pẹlu ọwọ rẹ. Gbẹ awọn apẹrẹ sinu awọn ila ki o si fi wọn ṣan pẹlu oje lẹmọọn ki wọn ko ba ṣokunkun. Atalẹ ẹtoto, ṣafẹ lori grater daradara ati ki o darapọ pẹlu eso kabeeji ati apple.
Ni ọpọn ti o yatọ, dapọ mọ kikan, epo olifi, oyin ati eweko, whisk wọn daradara titi ti o fi dan, lẹhinna akoko pẹlu iyo ati ata. Salad akoko yi pẹlu saladi ati pe awọn ọrẹ lati gbiyanju o.
Ṣe o fẹ ṣe imọlẹ diẹ sii ati awọn saladi ti nhu? Gbiyanju awọn ilana fun awọn saladi pẹlu apples ati zucchini .