Boya, kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi awọn tomati ti o wulo jẹ. Ewebe yii jẹ apaniyan ti o dara julọ ati antidepressant, o ṣe itọsọna iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ, ati ni afikun, awọn tomati tun ni awọn egbogi-iredodo ati awọn ohun elo antibacterial. Ati ni akoko kanna, ọja ti o kere-kalori. Ni isalẹ a yoo sọ fun ọ awọn ilana ti o dara fun ṣiṣe awọn saladi lati awọn tomati.
Saladi pẹlu awọn tomati sisun
Eroja:
- avocados - 1 nkan;
- mango - 1 nkan;
- awọn tomati ti o gbẹ - 8 PC.
- illa ti salads pẹlu owo - 1 package;
- aṣoju;
- olifi epo;
- lẹmọọn lemon;
- iyo.
Igbaradi
Ayẹfun saladi ati esofọ ti ya si awọn ege pẹlu iwọn ti o fẹ. Agbe oyinbo ti a ge sinu awọn cubes, wọn wọn pẹlu oje lẹmọọn - o ṣe pataki lati tọju awọ ti ọja naa. Mango tun ti ge sinu awọn cubes. A so awọn leaves ti awọn oriṣi ewe, piha oyinbo, mango, ọbẹ, fi awọn awọ si igbadun, ṣe ẹṣọ oke pẹlu awọn tomati ti o gbẹ ati pe wọn saladi pẹlu epo olifi.
Saladi pẹlu adie ati awọn tomati
Eroja:
- adie fillet - 150 g;
- tomati nla - 2 PC.
- olifi laisi awọn iho - 100 g;
- Awọn ohun elo fun adie - lati lenu;
- ipara wara - 1 pc.4
- alubosa - 110 g;
- dill - 35 g;
- alubosa alawọ - 30 g;
- mayonnaise.
Igbaradi
Ẹsẹ adie ge sinu awọn ila, gbe e ni awọn turari fun adie ki o fi fun iṣẹju 15. Ni akoko naa, ge awọn kekere cubes ti awọn tomati ati warankasi ti o ṣan. Ge awọn olifi ni idaji. Fọ si turari turari titi di brown brown, itura ati ki o ge sinu awọn kere pupọ. Awọn alubosa ati ọya jẹ kekere. A so adie, awọn tomati, idaji awọn olifi, alubosa ati warankasi. Lati lenu, fi mayonnaise ati illa pọ. A ṣafihan saladi ni awọn ipese ti a pese silẹ pẹlu ifaworanhan, ati lori ori ṣe ọṣọ pẹlu awọn olifi ti o ku ati ọya.
Saladi Georgian pẹlu soseji ati awọn tomati
Eroja:
- alabọde eegun-olomi - 220 g;
- tomati nla - 3 PC.
- awọn warankasi jẹ lile - 220 g;
- ata ilẹ - 2-3 cloves;
- mayonnaise;
- iyo.
Igbaradi
Awọn tomati a ge ni awọn cubes ti o tobi, soseji - awọn awọ, ati warankasi ti a kọja nipasẹ kan grater nla. Gun ata ilẹ naa. Illa ohun gbogbo ninu ekan kan, itọsi iyo, ti o ba jẹ dandan. Fi mayonnaise ati illa kun.
Saladi pẹlu awọn squid ati awọn tomati
Eroja:
- pee squid - 5 PC.
- eyin - awọn ege meji;
- awọn tomati - 2 PC.
- alubosa - 1 nkan;
- Peas ata - 3 PC.
- igi laurel - 1 PC.
- iyọ;
- mayonnaise.
Igbaradi
Ni pan, tú sinu omi, mu u wá si sise, iyọ, fi turari silẹ ki o jẹ ki wọn ṣapa fun iṣẹju mẹwa 10. A ni isalẹ squid sinu omi ati ki o ṣe e ni fun iṣẹju kan lẹhin ti õwo omi lẹẹkansi. A yọ egungun kuro ninu ina, bo o pẹlu ideri - jẹ ki squid wa fun iṣẹju mẹwa 15. Ati lẹhin naa a ti yọ wọn jade, itura wọn ki o ge wọn pẹlu koriko. A ge awọn tomati ni ọna kanna. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o shredded nipasẹ semirings. Awọn alubosa le ṣee mu saladi funfun, ati bi o ba gba alubosa kan ti o wọpọ, lẹhinna o dara lati fun ni pẹlu omi farabale lati yọọ kikoro kuro. Awọn eyin ti a le ṣile ni a ti ge sinu awọn ila. Ilọ squid pẹlu alubosa, eyin ati awọn tomati. Solim lati ṣe itọwo ati saladi asọ pẹlu mayonnaise. Illa daradara ati ki o ṣe l'ọṣọ pẹlu ewebe.
Itan Italian pẹlu mozzarella ati awọn tomati
Eroja:
- mozzarella - 170 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 10 PC.
- arugula - 1 opo;
- olifi laisi pips - 120 g;
- iyọ;
- ata ilẹ ilẹ dudu;
- Awọn itanna Itali;
- olifi epo - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Awọn tomati ṣẹẹri ti ge ni idaji. Rukkolu pa ọwọ rẹ, o si ke awọn olifi ni awọn agbegbe. Mu awọn eroja pọ pẹlu awọn boolurella bọọlu, iyo, ata, ata awọn itali Italian ati ki o tú epo olifi.