Awọn eniyan ti o ti ṣeto ipinnu lati yọkuro ti iwuwo ti o pọ, fara yan awọn ọja wọn. Ni opin ooru, koko jẹ koko, boya melon kan dara fun alẹ ati boya awọn eso didun ti o dun le ṣe ipalara fun nọmba naa. A gba awọn onjẹkoro laaye lati jẹ wọn, ṣugbọn nikan ṣe o ni ẹtọ ati ni iwọn agbara.
Melon fun alẹ pẹlu iwọn idiwọn
Awọn ohun-ini ti eke eke yii ti jẹ eyiti awọn onimo ijinlẹ ti fihan tẹlẹ, nitorina o le ni iṣedede pẹlu rẹ ninu akojọ aṣayan rẹ, paapaa nigba ounjẹ.
Awọn anfani ti melon ni alẹ:
- Ni akọkọ, o yẹ ki o sọ pe awọn eso jẹ kalori-kekere, nitorina lori 100 g nikan 34 kcal ni o nilo. Ni afikun, awọn ohun ti o wa ninu erupẹ jẹ iye nla ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, okun ati awọn ounjẹ miiran.
- Awọn akopọ pẹlu awọn flavonoids, eyiti o ja lodi si awọn ipilẹ olominira free, nitorina dabobo ara lati idagbasoke awọn arun orisirisi.
- O ṣeun si niwaju awọn ẹda antioxidants le mu awọ ati awọ-ara mucous mu, ati pe wọn ni idiwọ ilana ti ogbologbo.
- Eran ti eso jẹ ọlọrọ to niye ti o ṣe iranlọwọ lati baju pẹlu ebi ati ki o ko jiya lati ṣaju ki o to sùn.
- Ni ọpọlọpọ awọn okun ti o ni erupẹ, eyi ti o n gba awọn oludoti oloro ati yọ wọn kuro ninu ara, eyi ti o ni ipa rere lori eto ounjẹ. Ni afikun, okun naa jẹ ki o ṣe deedee iwọn ipele cholesterol ninu ẹjẹ.
- O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ipa ti o dara lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto, eyi ti o fun laaye lati daju iṣoro buburu, iṣoro ati insomnia . Ti o ni idi ti melon yoo wulo ni alẹ.
Nipasẹ to kan ti o le gba nipasẹ jije ohun melon ni alẹ ni ifẹ lati lọ si igbonse, bi awọn ti ko ni ni ipa ipa. Lati yago fun eyi, o to lati ma jẹ erupẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, tabi yẹ ki o wa ni idapọ pẹlu awọn ọja ọra-wara.