Ni eyikeyi ile-iwosan eyikeyi o le wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi vitamin ti o yatọ fun awọn onibajẹ. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ idi ti wọn nilo lati mu, ati bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ ninu igbejako idiwo pupọ.
Ẹka ti vitamin fun awọn onibajẹ
Ni itọju ti awọn igbẹgbẹ-ara, ohun pataki julọ ni lati ṣetọju ounjẹ kekere-carbohydrate ati iṣakoso ipele isulini. O tun wuni lati fun ara ni ṣiṣe deede ti ara. Bakannaa ipinnu ifosiwewe miiran lati ṣe atilẹyin fun ara ni iwuwasi le pe ati mu awọn vitamin.
Wo ohun ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni fun awọn onibajẹ yẹ ki o gba:
- iṣuu magnẹsia - o ṣe itọju awọn ara, o ṣe deede iṣesi titẹ, o ṣe deedee irun ọkan;
- Alpha-lipoic (tioctic) acid - atunṣe fun neuropathy ti iṣabọ;
- Vitamin ti ẹgbẹ B - ohun elo ti o lagbara ti thioctic acid;
- Vitamin A - lati ṣetọju iran.
Elegbe eyikeyi igbalode igbalode pẹlu awọn wọnyi ati ọpọlọpọ awọn miiran oludoti wulo ninu diabetes.
Awọn ounjẹ wo ni a nilo fun awọn onibajẹ lati padanu iwuwo?
Gẹgẹbi ofin, ọpọlọpọ awọn onibajẹ ni o pọju iwuwo, ati bi gbogbo eniyan ti o sanra, isulini pupọ wa ninu ẹjẹ. Ati isulini, lapapọ, n ṣe idiwọ idibajẹ ti ohun elo adipose. Ni idi eyi, diẹ diẹ ẹ sii carbohydrates (iyẹfun, dun ati starchy) ti o jẹ, diẹ insulin ga soke. Gegebi, fun pipadanu idibajẹ ninu aabọ, o nilo lati se idinwo awọn carbohydrates ki o si yipada si onje ọtun.
Aids le dẹrọ ọna yii:
- chromium picolinate (400 mcg fun ọjọ kan) - atunṣe lati bori igbẹkẹle irora lori ounjẹ to dara fun ọsẹ mẹfa ọsẹ kan;
- L-carnitine - apẹja ti o sanra, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ ni dida awọn ohun ti o fẹra fun ounje ati iwọn apọju;
- coenzyme Q10 - ohun elo to wulo fun sisun sisun sisun.
Ati ki o ranti, kan onje fun àtọgbẹ - ko igbese kan-akoko, ṣugbọn kan ọna ti aye! Awọn ipilẹṣẹ yoo ṣe iranlọwọ lati bori awọn ipele akọkọ, ṣugbọn ni ojo iwaju o gbọdọ gbekele ara rẹ.