Ninu aye igbalode, awọn eniyan npọ si i ni ọpọlọpọ awọn arun ati idinku agbara nigbagbogbo, n gbiyanju lati ṣe idaduro pẹlu awọn akoko, gbigbe si inu ilu ilu nla naa.
Aini oorun ati isinmi, ibanujẹ igbagbogbo ati aijẹ ounje ko ni awọn okunfa ti irun irun ori, eekanna, idaduro ti awọ ara ati ipinnu ti o le yẹ si awọn aarun ayọkẹlẹ.
Tẹlẹ loni o le yọ ara rẹ kuro ninu gbogbo eyi nipa titẹ lati ṣe atẹle ilera rẹ, fifun ni iṣẹju diẹ diẹ sii ju aṣa lọ. Akojopo akojọpọ awọn vitamin kan wa fun agbara ati ailagbara, ati lẹhinna wọn yẹ ki o wa ni lẹsẹkẹsẹ wa ninu onje.
Nitorina, a fiyesi ifojusi rẹ si awọn vitamin ti o dara julọ fun agbara ati orisun wọn:
- Vitamin C - awọn ibadi soke, awọn Ewa alawọ ewe, awọn currants dudu, ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn strawberries ati awọn olifi ẹka;
- Vitamin B - eja, eyin adie, eso, warankasi, epara ipara, warankasi ile kekere;
- Vitamin B6- iwukara, ẹdọ, poteto, bananas, ẹran ẹlẹdẹ, ẹyin ẹyin, Karooti, eso kabeeji ati awọn ewa;
- Vitamin D - epo epo, eja salumoni, wara, eyin adie, oranges, olu, soybeans;
- Vitamin D2 - awọn ọja ibi ifunwara, eyin adie ati bota;
- Vitamin B3 - apricots, peanuts, almonds, eran malu, adie ati eran ẹran, awọn peaches;
- Vitamin E - ẹja nla kan, ẹdọ, ẹyin oyin, Karooti, oatmeal, ọbẹ;
- Vitamin A - epo epo , Karooti, ata pupa, apricots, parsley;
- Vitamin B2 - awọn epa, awọn almondi, awọn walnuts, awọn ewa, eso ajara, oka, eran malu, asparagus, epara ipara;
- Vitamin B12 - eran, eja, eyin, awọn ọja ifunwara ati eja.
Ti o ba ti fi akoko ti o to fun akoko ti o jẹun, ṣugbọn fun idi kan tabi omiiran o ko le ṣe akoso awọn ohun ti ounjẹ ati awọn akoonu ti awọn vitamin ninu wọn, iwọ yoo ṣe iranlọwọ funlọwọ nipasẹ akojọ atẹle ti awọn ile-oyinbo vitamin.
Ifarabalẹ rẹ ni a fun ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti Vitamin fun agbara, ti a ta ni ile-iṣowo kọọkan:
- Atọka;
- Gerimax;
- Kọpọ;
- Aṣiṣe;
- Vitrum;
- Ile-išẹ;
- Duovit.