Ọpọlọpọ awọn obinrin ti awọn abo ti o wa ni ẹtan lo awọn owo ti o pọju lati ṣetọju ẹwa wọn. Awọn iṣoro pupọ, awọn iṣoro ilera, ohun ikunra ti ko dara ati awọn ohun miiran ti nṣiṣeba ni ipa ni ipalara ti obinrin kan. Idapọ ti awọn vitamin fun awọ-ara, irun ati eekanna yoo ṣe lati inu, imukuro awọn aisan ati awọn ohun ajeji. Wọn ni iṣeduro lati mu nigbati o ko ba le gba iye ti a beere lati ounjẹ ounjẹ.
Awọn vitamin ti o dara julọ fun awọ-ara, irun ati eekanna
Lati bẹrẹ pẹlu, o ṣe akiyesi pe o nilo lati mu awọn vitamin ni apapo pẹlu awọn ohun alumọni ti o yatọ ati awọn oludoti miiran ti o ni ilera, bibẹkọ ti o ko yẹ ki o ka lori nini ipa. A ṣe iṣeduro lati lo diẹ ẹ sii fun eka ti awọn vitamin, ṣugbọn nikan ni awọn aarun idasilẹ, niwon ipinnu ti awọn oludoti le ja si idagbasoke awọn abajade ti ko dara.
Awọn vitamin ti o wulo fun irun ati eekanna:
- Vitamin A. Ṣe iranlọwọ lati ṣe irun ori, ati pe nkan yii yoo fun imọlẹ ni ati ki o mu ki awọn gbongbo wa. Bi awọn eekanna, awọn Vitamin A wọn jẹ ki wọn lagbara ati ki o nyara dagba. Ohun elo yi wulo ni ẹdọ, eyin, warankasi Ile kekere , Karooti, ọya ati awọn ọja miiran.
- B vitamin . Awọn agbogidi wọnyi ti o ni anfani ṣe iranlọwọ lati mu idagba ti irun ati awọn eekanna sii, ati eyi jẹ nitori imọ imudarasi ti o dara julọ. Vitamin B1 jẹ eyiti o taara ninu iṣelọpọ ti keratin, eyiti o jẹ ipilẹ fun sisẹ ti irun. Vitamin B2 nse igbelaruge ounje ti awọn Isusu, ati pe o tun n ṣe iṣeduro iṣẹ iṣẹ ti tairodu ẹṣẹ. Vitamin B7 nfa agbara eekanna ati irun, ati pe o ṣe pataki fun iṣeduro collagen . A nilo Vitamin B8 fun irun ati eekanna, nitori pe o lodi si iyatọ ati pipadanu wọn. Ṣe atilẹyin fun idagba ati okunkun ti Vitamin B9 ati B12. Lati wa awọn vitamin ti ẹgbẹ B o ṣeeṣe ati eyin, awọn ọja lati iyẹfun, eso kabeeji, eso, awọn lentils, buckwheat, bbl
- Vitamin C. O jẹ Vitamin ti o dara pupọ fun irun ati eekanna, bi o ṣe mu ẹjẹ ta silẹ, ati pe idagbasoke ti o dara yiyi. Ascorbic acid ni a ri ni osan, kiwi, currant, eeru oke, ọya, eso kabeeji, ata, bbl
- Vitamin D. Nkan yi n ṣe igbadun gbigba ti kalisiomu, eyiti o ṣe pataki fun idagba daradara ti eekanna ati irun. Vitamin D wa ni yolk, ẹja, ẹdọ, epo, ipara, bbl
Iru ile vitamin wo fun irun ati eekanna lati yan?
Fun loni ni awọn ọja oògùn ati diẹ ninu awọn ìsọ o ṣee ṣe lati wa ọpọlọpọ awọn ipalemo ti o yatọ ti o ni eka ti o yatọ si awọn vitamin. Jẹ ki a ṣe ayẹwo diẹ ninu awọn iyatọ diẹ:
- "Merz" ati "Merz Beauty" . Awọn akopọ pẹlu vitamin C, A, E ati awọn ohun alumọni miiran. Iru eka yii ṣe iranlọwọ lati mu irun ti o ti bajẹ pada, bakannaa ṣe iṣeduro ipo ti eekanna. O tun mu ki iṣelọpọ agbara, eyiti o ṣe pataki fun idagba irun ati eekanna. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni idiwọ ti oògùn yii.
- "Alerana . " Awọn akopọ pẹlu awọn opo pataki fun eekanna ati irun. Gẹgẹbi awọn iyẹwo, oògùn ti kii ṣe iye owo ko ni irọrun.
- Ẹwa Vitrum . Daradara-fihan yi oògùn, eyi ti o ni awọn ohun elo ti o dara, eyiti o nmu nọmba ti o pọju awọn ipa rere. Fun apẹẹrẹ, eka naa ṣe iranlọwọ lati mu ilana isọdọtun ara pada, bakannaa o dinku ewu isonu ati pe o nmu idagba irun ati awọn eekanna mu. Ṣeun si wiwa ti awọn vitamin oriṣiriṣi, iṣelọpọ iṣelọpọ se.
Níkẹyìn Mo fẹ lati sọ pe o ṣe pataki lati lo awọn vitamin ni o tọ. Yan ibi ti o dara julọ fun ara rẹ ki o mu o fun osu kan. O ṣe pataki lati ra awọn oògùn nikan ni ile-iṣowo ati tẹle awọn itọnisọna.