Selenium gba orukọ rẹ ninu ọlá oṣupa, niwon oṣupa jẹ satẹlaiti ti Earth, bẹ ni satẹlaiti ti eniyan ni igbesi aye. Eyi ti o jẹ ohun ti o ni imọran ti a ṣe nipasẹ awọn oludari-ọrọ, sayensi Swedish kan J. Berzelius. Loni a yoo ronu kii ṣe awọn idi nikan fun idiyele ti o ga julọ fun eleyi yii, ṣugbọn tun ṣe ibaraenisepo ti selenium pẹlu awọn vitamin.
Awọn iṣẹ ti selenium
Ni opo, ipa akọkọ ti selenium ni lati dabobo lodi si akàn. Nitori ohun ini yii, o gba awọn akọle ti o ni ẹtọ to ni iyatọ mẹta:
- sniper - bi o ti n jade kuro ni eyikeyi iṣan ti o ti wa ni ọna;
- Olùmúpadàpadà - awọn awoṣe ti a ṣe ayẹwo awọn ẹya ara ẹrọ pada;
- olùtọjú - nitori pe o ṣe aabo ati idilọwọ awọn ilaluja awọn nkan oloro sinu awọn sẹẹli.
Ohun ti o nira julọ ni pe ni ọdun diẹ ọdun aiye ati omi ni awọn ti o kere si ati sẹhin ti iṣesi iyanu yii, o jẹ idi ti o ni lati ronu nipa eka ti vitamin pẹlu selenium.
Selenium ṣe aabo fun ẹdọ rẹ lati inu isan, awọn ara ti ara eniyan lati ipalara, awọn oju, awọ-ara, irun lati awọn ayipada ti ọjọ ori. Selenium jẹ apakan ti awọn enzymu 200, pẹlu glutathione - ẹdọ muṣan antioxidant ti o dabobo awọn ẹjẹ pupa lati awọn ominira ti o niiṣe. Pẹlupẹlu, selenium ṣe afihan iṣeduro ti awọn leukocytes, bakanna bi iṣeduro awọn ẹya ogun, fun aabo ati iṣakoso awọn iṣan akàn.
Ati awọn iwadi ti o ṣe pẹlẹpẹlẹ si awọn onimọ ijinlẹ Amẹrika ti fihan pe lilo ti selenium ni ibẹrẹ ti HIV fa fifalẹ idagbasoke rẹ.
Akojọ awọn vitamin:
- Complivit selenium;
- Ipinle-akoko-dukia;
- Ọpọlọpọ awọn vitamin nipasẹ Dokita Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Agbara Selenium pẹlu Vitamin E;
- Selumina Selenium lulú;
- Awọn antioxidants pẹlu selenium;
- Okun Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
Ni awọn ọja
Awọn akoonu ti selenium Vitamin ni onjẹ taara da lori ile ti awọn orisun ọgbin ti selenium dagba. Ninu awọn ẹfọ ati awọn eso o jẹ kekere, ṣugbọn o jẹ ninu awọn ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn lẹẹkansi, ti a ko ni adehun.
A le rii lẹẹkankan ni gbogbo awọn ọja omi okun, bii ẹdọ ati awọn kidinrin ti awọn ẹranko.
Ibaramu pẹlu awọn vitamin
Ti o ba n ra awọn vitamin ti o ni awọn selenium, o yẹ ki o mọ ti awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eroja miiran. Selenium ati antioxidant funrararẹ, ati nitorina, o dara ni daradara pẹlu
O le wa ninu oṣuwọn kan ninu awọn vitamin eyikeyi, ṣugbọn o nṣiṣẹ nikan pẹlu awọn vitamin meji ti a darukọ tẹlẹ, ati bi o ba jẹ pe o lọtọ, iwọ yoo nira lati ni idaniloju rere.
Ojoojumọ ibeere
Diẹ ninu awọn onisegun ṣe iṣeduro lati gba 100 μg ti selenium lati ọdun 12, awọn miran ṣe iṣeduro lati ṣe iṣiro nilo ti o da lori ibi - 15 μg fun 1 kg ti iwuwo ara.