Awọn iyawo ile ti o mọ ohun ti o jẹ didun ti o wulo fun, gbiyanju lati fi sii ni onje fere gbogbo ọjọ. Awọn oriṣiriṣiriṣi awọ-ara ti eyi ṣe iranlọwọ lati ṣe ẹṣọ eyikeyi satelaiti, jẹ ki o ṣe ajọdun ati idunnu. Ni akoko kanna, awọn ohun elo ti o ni anfani ti awọn ata didùn ṣe o jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ pataki julọ fun ilera wa.
Kini ata pupa pupa to wulo?
Awọn anfani ati ipalara ti awọn ata didùn, bi ọja miiran, jẹ nitori ibajẹ rẹ. O ni:
- Vitamin C. Awọn iwọn lilo rẹ ni ata n ṣe iyipada eyikeyi osan, ṣiṣe awọn ewe ti o dun ni olori ninu akoonu ascorbic. Nikan 40 g ata pupa pupa, ati ara yoo gba iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin yii;
- Vitamin P, tabi rutin, eyi ti o ṣe alabapin si ilọsiwaju awọn odi awọn ohun elo ẹjẹ;
- provitamin A, pataki fun iran. Okan kan ni awọn ẹẹta ti iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin yii. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe a gba idapọ oyinbo yii nikan pẹlu iranlọwọ ti ọra. Nitorina, o dara julọ lati jẹ ata ti o dun ni igbọpọ ti awọn saladi ti a wọ pẹlu epo epo;
- ile ti alkaloid, imudarasi iṣẹ awọn ohun inu ara, igbelaruge igbadun, jijẹ ẹjẹ, eyiti o jẹ idena fun awọn didi ẹjẹ;
- lycopene ati anthocyanins, ti o ni awọn ohun-ini ti awọn antioxidants, jagun akàn ati fifun ọdọ.
Sibẹsibẹ, awọn anfani ti ata pupa pupa le nikan wa fun awọn ti ko ni aiṣedede ailera si awọn ẹfọ pupa. Bibẹkọkọ, iwọ yoo ni lati gbadun awọn ohun itọwo ti ata alawọ ewe, eyiti ko fun ohun ti nṣiṣera, ṣugbọn ko ni gbogbo awọn anfani ti o wulo ti ata pupa.
Lara awọn ohun ipalara ti o jẹ pupa pupa jẹ ẹni ti ko ni imọran ti Ewebe yii, eyiti o le farahan ara rẹ ni didawiti atajẹ ti ko dara nipasẹ abajade ikun ati inu gbigbe lẹhin lilo.