Red caviar jẹ ọja ti o ṣeun, eyi ti ko dabi awọn ounjẹ miiran ti n ṣe awari ko ni awọn itọwo awọn itọwo ti o tayọ, ṣugbọn tun ni awọn ibiti o wulo awọn ohun-ini. Caviar ti ẹja salmon jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o niyelori ti o niyelori, igbagbogbo lati lo, atilẹyin ati mu ara pada.
Ni tita, o le wa awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti iru ounjẹ yii, ti o ni awọn iyatọ ninu iwọn, awọ ati adun nuances. Nigbati a ba beere eyi ti caviar pupa jẹ julọ wulo, o le fun ni idahun ti ko ni imọran - eyikeyi orisirisi, lai iru iru eja, ni o fẹrẹ jẹ ẹya kanna ti o wa ni kemikali ati iṣeto ipa lori ara wa. Kalammoni caviar ati ẹmi-oyinbo pupa ni a kà lati jẹ awọn ẹya-ara ti o ni imọran julọ ni awọn ohun itọwo.
Awọn ohun elo ti o wulo ti roe pupa salmon
Awọn anfani ti awọn salmon caviar jẹ awọn ohun-ini ti o ni ẹbun ati awọn ọlọrọ ti awọn eroja ti o niyelori ninu awọn akopọ rẹ. Kọọkan kọọkan jẹ ile-itaja ti o wulo, awọn ohun elo ilera ati atunṣe. Ni 100 g ọja ni:
- diẹ ẹ sii ju 24 g awọn ọlọjẹ digestible iṣọrọ, ninu eyiti o jẹ ibiti amino acid ti o nilo fun ara wa;
- lecithin, eyiti o ni ohun ini ti idaabobo awọ;
- akopọ ti o jẹ ohun ti o ṣe pataki ti awọn acids fatty unsaturated Omega 3 ati Omega 6 - nipa 4 g;
- Awọn akopọ Vitamin pẹlu fere gbogbo akojọ awọn ẹgbẹ B-B4 (choline) 490 miligiramu, B9 (folic acid) 50 μg, B12 (cobalamin) 20 μg, Vitamin A (retinol) 270 μg;
- ọpọlọpọ awọn ohun alumọni - iṣuu soda 1500 iwon miligiramu, irawọ owurọ 350 iwon miligiramu, iṣuu magnẹsia 300 iwon miligiramu, kalisiomu 275, potasiomu 181 iwon miligiramu, bii epo, sinkii, irin , manganese ati selenium.
Ohun akọkọ jẹ bi caviar pupa pupa salmon jẹ wulo, okunkun ti eto mimu, iwosan ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, igbelaruge awọn ilana atunṣe ni awọn sẹẹli, ipa atunṣe lagbara.
Ṣe salmon caviar wulo ninu onje?
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o tẹle ara wọn ati awọn ounjẹ, bakannaa bi o ṣe tẹle ara kan ti o ni aibalẹ nipa iṣoro naa - o jẹ wulo fun caviar pupa nigbati o ba ṣe idiwọn ati bi o ṣe yẹ si onje ti o jẹun. Biotilẹjẹpe o daju pe ẹja yii ni oṣuwọn pupọ ti awọn ọmu ati awọn ohun elo olora, iwọn didara rẹ jẹ 250-260 kcal. Ti o ba ro pe caviar jẹ ounjẹ to dara julọ, ati awọn anfani ti lilo rẹ jẹ gidigidi ga, lẹhinna o le jẹ apakan ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Ni caviar pupa jẹ akoonu kekere ti carbohydrate, nipa 4 g fun 100 g ọja, nitorina nigbati o ba rii daju pe a ṣagbe pẹlu awọn ounjẹ inu carbohydrate.
Awọn ohun elo kekere-carbohydrate ati awọn ounjẹ ti kii ṣe-carbohydrate ṣe itọju iyasoto lati inu ounjẹ ojoojumọ ti awọn ọja, ninu eyiti o wa ninu akoonu ti o wa ninu awọn carbohydrates. Awọn ounjẹ bẹẹ ni a maa n lo nigba wiwo awọn eto idaraya kan ati awọn iṣẹ amọdaju ti nṣiṣe lọwọ fun sisọ ati fifun iderun si awọn abawọn ti nọmba naa.
Pẹlu iru onje bẹẹ, ibi akọkọ ti tẹdo nipasẹ awọn ọja pẹlu akoonu amuaradagba ti o ga (eran, eja, awọn ọja ifunwara) ati awọn ẹfọ. Awọn ọlọjẹ, eyiti o wa ninu caviar pupa, ni ohun-ini ọtọtọ kan ti o ni kiakia ti ara wa, ati satiety ti ọja yii kii yoo jẹ ki o jẹ excess.
Pupọ caviar ti wa ni ọpọlọpọ igba ti o wa si tabili ni awọn egebanu, ṣugbọn o darapọ mọ ni awọn ọja gẹgẹbi awọn eyin, warankasi, oriṣiriṣi awọn ẹfọ ati eja. Nigbati o ba lo gege bi ẹya paati, o dara julọ lati fi awọn caviar si awọn saladi, awọn iṣupọ omi tabi lati jẹun ni meji awọn ounjẹ ni ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ọsan.
Awọn eniyan ti o kopa ninu awọn idaraya ti njẹ atunṣe lẹhin àìsàn àìsàn tabi iṣẹ abẹ, n gbiyanju lati ṣe okunkun, tun ṣe ara wọn pada, o wulo gidigidi lati jẹ caviar pupa lẹẹmeji si ọsẹ.
Awọn ohun elo iwosan ti ariwo salmon ti wa ni lilo pupọ ni awọn oogun imọ-oogun ati iṣelọpọ igbalode.