Ọpọlọpọ awọn obirin, ti wọn loyun, gbagbọ pe ohun gbogbo ti wọn le ṣe fun ọmọde ni lati jẹun ọtun. Ni otitọ, eyi kii ṣe bẹẹ. Bi o ṣe nṣiṣe lọwọ si igbesi aye ti o tọ, diẹ sii ni ara rẹ yoo ṣetan fun ibimọ, rọrun julọ yoo jẹ. Ṣiṣe deede ni air afẹfẹ ati awọn ere idaraya yoo ko ṣe iranlọwọ nikan lati yago fun irora ti o pada, àìrígbẹyà, ipo ti ko ni ailera ati ọpọlọpọ awọn iṣoro miiran, ṣugbọn tun mu ohun orin ti ile-ile sii, eyiti o mu ki o bi ọmọ kan laisi irora pupọ.
Awọn aboyun loyun le ṣe yoga?
Yoga fun awọn aboyun jẹ ọkan ninu awọn orisi ti o fẹ julọ ti ṣiṣe iṣe ti ara. Lẹhinna, ti awọn idaraya miiran ba ya agbara ara kuro lọwọ rẹ, wọn lowo - lẹhinna yoga fun awọn aboyun, ni ilodi si, ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi ati ki o lero agbara agbara. Ni afikun, rirọ ti isan naa yoo pọ sii, eyi ti o tumọ si pe o ko ni ewu ti o ba wọn jẹ ni akoko ifijiṣẹ.
Pẹlupẹlu, o ṣe pataki pupọ ati otitọ pe awọn ipele ti yoga fun awọn aboyun ni o ṣe alabapin si ifipamọ tabi imudani ti idiwọ ẹdun. Gbogbo eniyan mọ pe ailopin wahala lakoko oyun - ọmọ ilera ati alarun yoo yipada ninu ara ti iya iwaju. Pẹlupẹlu, awọn kilasi deede yoo mu ki o dara julọ-iseda, alaafia, idaniloju ati isinmi, ati eyi jẹ ẹya pataki ti o ṣe pataki fun eniyan ni apapọ, ati kii ṣe ni akoko pataki ti igbesi aye naa. Ọpọlọpọ awọn iya ni ojo iwaju sọ fun wa pe o jẹ kilasi yoga ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati yọkuro ibanujẹ ati awọn ailera ti ailagbara, lati ni irisi fun ara wọn ati paapaa igberaga ati idunnu lati ipo wọn "ti o dara".
O tun ṣe pataki ki awọn ẹkọ yoga fun awọn aboyun yoo jẹ ki o fi idiwọn iṣiro ọtun ti ara han ni ara, eyi ti o tumọ si pe o ko ni ewu ti o padanu ọmọ rẹ paapa ni "awọn akoko pataki" ti o ni ewu paapaa ni idagbasoke ọmọ rẹ.
Ọpọlọpọ awọn obirin ti o ṣe itọju yoga fun awọn aboyun loke pe pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe bẹẹ ti wọn ṣakoso lati dinku tabi paapaa yọkuro ti o ni eefin, yọ kuro ninu ikunra ni isalẹ, dabobo fifun ẹsẹ ati ki o ṣe iṣan awọn iṣọn lori wọn, ki o si mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ifunmu ṣe (kii ṣe ikoko, pe lati oṣu kẹfa, ọpọlọpọ awọn iya ti o reti wa n jiya lati àìrígbẹyà).
Paapa ti o ba npe ni yoga fun awọn aboyun ni ile, kii ṣe ni awọn ẹgbẹ pataki, o le yago fun ere ti o pọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ẹda naa pada lẹhin ti o ba bi.
O rorun lati ni oye pe ṣiṣe yoga fun awọn aboyun ni ọna ti o tọ lati lero bi iya ti o ni iya iwaju ti ko ni idajọ awọn iṣoro ti o wọpọ ti o tẹle awọn oyun ti awọn ẹlomiran ti o kere julọ nipa ilera wọn.
Yoga fun awọn aboyun: awọn itọtẹlẹ
Yoga fun awọn aboyun nfunni awọn adaṣe ti ko le ṣe ipalara fun ọ tabi ọmọ rẹ. Sibẹsibẹ, akojọ kan wa ti awọn ifarahan nibi:
- Wo ifunmi rẹ daradara! O yẹ ki o wa ni ijanu tabi idilọwọ. Iwọn ẹjẹ yẹ ki o jẹ asọ ati alaimuṣinṣin, ati imunmi rọrùn.
- Ti o ba ti ni iṣaaju ti o ni awọn iṣoro, yago fun iduro duro, fẹran joko ati sisọ.
- Ti eyikeyi ninu awọn asanas ba dabi alaafia fun ọ, maṣe gbiyanju lati ṣe nipasẹ agbara, o dara lati fi aarọ pẹlu ẹlomiran, aṣayan diẹ itura fun ọ.
- Maṣe gbiyanju lati ṣe ohunkohun ti o gaju agbara rẹ - o nilo lati tẹlẹ ati ki o na isan bi o ti le laisi lọ kuro ni ibi itunu.
- Ṣọra ki o má ṣe ṣaarin eto urinaria, maṣe ni itara agbara lati lọ si igbonse.
Yoga fun awọn aboyun jẹ ọna ti o dara julọ lati ko nikan wo ilera rẹ, ṣugbọn tun lati ṣe igbadun akoko akoko iyanu yii ti igbesi aye rẹ!