Awọn ọjọ tọka si awọn ọja nla, nitori nwọn dagba ni awọn orilẹ-ede ti o gbona. A ta wọn ni ọpọlọpọ igba ni irisi eso ti a ti gbẹ. O ṣe pataki lati ni oye boya awọn ọjọ naa ni ilera, ati pe ipa wo ni a le gba pẹlu agbara deede wọn. Ọja yi yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn kekere, nitori ọja wa ni giga ninu awọn kalori. Iwọn deede ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 15 PC.
Ṣe awọn ọjọ wulo?
Awọn ohun ti o wa ninu eso naa ni awọn vitamin oriṣiriṣi, awọn ohun alumọni, ati pe wọn le ṣogo fun okun nla. O jẹ ohun elo ti o ṣe pataki ti o ṣe ipinnu nọmba kan ti awọn ohun-ini pataki:
- Awọn akopọ pẹlu ọpọlọpọ awọn carbohydrates, mejeeji rọrun ati eka. Ti o ni idi ti ọjọ ti wa ni a kà ni orisun ti o dara ju agbara. Wọn ti ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni išẹ ti awọn eto ara ati ti opolo, bii awọn ti o ti ṣiṣẹ abẹ laipe.
- Sọrọ nipa boya awọn ọjọ ti o gbẹ ni o wulo, iwọ ko le padanu akoko naa nitori pe awọn okun ti ko ni okun, awọn eso naa ni ipa ti o ni anfani lori eto ti ounjẹ, ṣiṣe awọn ifunpa lati inu awọn apọn. O jẹ nitori pe awọn ọjọ-ini yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni irora.
- Awọn akopọ pẹlu ọpọlọpọ awọn magnẹsia, eyi ti o fa iduro ti egboogi-iredodo
awọn ini. Pẹlu agbara igbagbogbo ti awọn eso, o le dinku ewu arun inu ọkan ati awọn iṣoro miiran ti o niiṣe pẹlu exacerbation ti awọn aisan buburu. - Ṣawari boya o wulo lati jẹ ọjọ, o jẹ kiyesi akiyesi pe awọn eso ti o ṣe iranlọwọ lati mu ipọnju lagbara.
- Awọn obinrin aboyun yoo wulo lati mọ ohun ti, ti o ba wa ninu ounjẹ wọn ni awọn ọsẹ mẹrin to koja ti awọn ọjọ, lẹhinna ibi yoo jẹ rọrun. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn eso nmu ohun orin ti ile-ile sii sii ati mu ihamọ rẹ sii.