Lilo ninu ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ nikan buckwheat pẹlu kefir, iwọ yoo ran ara lọwọ lati yọ toxini ati ki o mu iṣẹ awọn ifun. Buckwheat jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ati wara ni awọn fermented bacteria - apapọ ni ọna kan, pẹlu wọn nfa iṣeto ti ara n wẹwẹ.
Ṣiṣe awọn ọjọ fun pipadanu iwuwo lori buckwheat ti wa ni ti o dara ju lẹẹkan lọ ni ọsẹ kan. Jọwọ ṣe akiyesi pe apapo awọn ọja wọnyi yoo fun ipa ipa ti a sọ, nitorina ma ṣe gbero awọn irin ajo tabi awọn iṣẹ ti o pọju ni ọjọ gbigba silẹ. Nigbati ọjọ igbasilẹ ọsẹ osẹ di aṣa rẹ, ara yoo dahun diẹ sii si awọn ọja wọnyi.
Mimọ ara pẹlu buckwheat ati wara
Buckwheat ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo fun isẹ ti o ni iṣakoso ti ara:
- Lysine, eyi ti a ko ṣe ni ara wa, ṣugbọn o wa pẹlu ounjẹ. O ṣe iranlọwọ lati ṣe alakoso kalisiomu - ẹya alailẹgbẹ ti ko ni nkan ti o ni egungun ati eeru cartilaginous.
- Rutin, eyi ti o mu awọn odi ti awọn ohun-elo lagbara ati pe ko gba laaye iṣeduro awọn okuta atherosclerotic. Rutin ni ipa ipa lori gbogbo eto hematopoietic, o tun ṣe atilẹyin iṣẹ ti o dara julọ ti iṣan-ọkàn. Eyi jẹ pataki julọ fun awọn eniyan ti o ni imọran si aisan okan ọkan ati si awọn iṣoro ti o ga julọ.
- Awọn gbigbọn jẹ awọn oludoti ti o jẹ awọn antioxidants. Wọn ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ọja idibajẹ ni ipele cellular, sise bi agbọn lati gba awọn nkan buburu.
- Awọn ohun elo ti o wa, ti o dinku ipele ti idaabobo awọ ti ko dara ni ẹjẹ.
- Fiber, eyi ti o mu ki awọn peristalsis ti apa inu ikun ati inu.
Ṣiṣejade lori wara ati buckwheat ṣe iranlọwọ lati mu awọn ifunpa ti "excess" bii diẹ sii "ati lati yọ awọn okuta ailewu, ọpẹ si okun lati bura ọti oyinbo ati bifidobacteria kefir.
Awọn kokoro-ara-ọra-aitọ kii ṣe iranlọwọ nikan fun iṣẹ ti oṣuwọn inu, ṣugbọn o tun ṣe pataki ninu ṣiṣe awọn vitamin pupọ, fun apẹẹrẹ, ẹgbẹ B.
Kefir ṣe iranlọwọ lati laaye fun ara ti iyọ iyọ ti o fa omi. Iyẹn jẹ pe, nipa titobi iyọsii iyọ, kefir yọ awọn omi ti o pọ ati edema duro.
Lati awọn ohun elo ti ajẹsara ti buckwheat pẹlu keferi sise lori ara yiyara, a ko le ṣe alawẹde, o gbọdọ wa ni wiwẹ ni aabọ pẹlu omi farabale ati ti a wọ sinu aṣọ toweli. Kefir jẹ dara lati ya pẹlu iwọn kekere ti sanra - o ni awọn kokoro arun ti o to ati kalisiomu, ṣugbọn kere si awọn egbin ti ko nira.