Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wa, ti a ṣe iṣiro nikan ni ọjọ mẹta, ṣugbọn o da lori awọn ọja ti o yatọ patapata. Ṣepọ wọn onje to dara ati iṣẹ, nitori ni akoko kukuru kukuru yii o le padanu diẹ ẹ sii ju 4 kilo.
Awọn oriṣi akọkọ awọn ounjẹ fun ọjọ mẹta
Diet "Honey ati omi"
Honey ati omi ni ipilẹ ti onje ti o munadoko fun ọjọ mẹta. A ṣe iṣeduro lati bẹrẹ owurọ pẹlu ago tii ati gilasi omi, ti a fọwọsi pẹlu oyin. Fun ounjẹ ọsan, awọn ẹran adie ati awọn ẹfọ ni a gba laaye, iwọn didun lapapọ ko yẹ ki o kọja 500 g, lati mimu gbogbo omi kanna pẹlu oyin. Fun ale - kan decoction ti eso kabeeji ati kan sibi ti oyin, ati ni alẹ kan gilasi ti kefir ati awọn gilasi meji ti omi. Idanilaraya yii le dinku iwuwo rẹ nipasẹ iwọn mẹrin.
Diet barsinas
Itumọ ọna ọna ti iwọn idiwọn jẹ lati jẹ ni igba mẹta ni ọjọ, ni gbogbo wakati mẹta. Ṣugbọn nibi ni orisirisi awọn n ṣe awopọ lori akojọ aṣayan yii ko le ṣe, nitori ni ọjọ-ọjọ mẹta pẹlu awọn ohun elo ti o nipọn ti o wa ni ọbẹ warankasi, ati ni igba kan o jẹ ki o jẹ ẹyin kan nikan ati 200 g warankasi kekere. A ṣe iṣeduro lati mu omi mimọ ti o fẹlẹfẹlẹ tabi tii ti alawọ ewe.
Amuaradagba onje
Awọn akojọ aṣayan ti ounjẹ yii le nikan pẹlu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba, nitorina, lati awọn ẹfọ ati awọn eso yoo ni lati kọ silẹ. Ni ounjẹ ti ounjẹ rẹ o le ni ẹran-ara ti a fi ẹran tutu ati eja, eso , awọn ọja ifunwara, saladi ẹran. Awọn ounjẹ amuaradagba, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹta, yoo ṣe iranlọwọ lati padanu diẹ ẹ sii ju awọn kilo 5, ṣugbọn ti o ba jẹ pe awọn ofin akọkọ ni a riiyesi:
- Mu pupọ ti awọn fifa. O le jẹ omi tabi tii tii.
- Maṣe jẹ lẹhin ọdun mẹfa. Akoko ti o dara julọ fun jijẹ jẹ idaji akọkọ ti ọjọ naa.
- Maa ṣe overeat. Ṣe deede ni awọn ipin diẹ, ṣugbọn diẹ nigbagbogbo.
Eyikeyi onje pataki fun ọjọ mẹta le ni rọọrun ati yarayara dinku iwuwo rẹ, ṣugbọn iyọnu ni, nigbagbogbo gbogbo awọn kilo ti o sọnu ti pada.