Ni gbogbo ọjọ ọpọ kemistri ati awọn majele wọ inu ara ti eniyan kọọkan. Wọn pejọpọ. Elo ni yoo jẹ "idoti" ni osu kan? Ati ninu ọdun kan? Laisi detoxification nibi ko le ṣe.
A ti gbe soke awọn ipanu ti o jẹ ounjẹ ti o le ran ara rẹ mọ ti "idoti" fun ọ.
1. Agbe oyinbo
Iru eso nla yii jẹ ọlọrọ ni okun ti onjẹ. Ati ọrá nibi ti a ko ni ẹkunrẹrẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe iye pataki ti idoko. Ọna kan wa ninu eso yi - glutathione. Paati yi jẹ lagbara ti o le yọ nipa 30 carcinogens lati ara. Ni afikun, ẹdọ glutathione tun dara julọ. O dara "whisk"!
2. Eso ajara
Ọran eso olifi yii ni o daju lodi si idaabobo awọ, pa awọn iṣan akàn ati iranlọwọ fun awọn ẹyin ẹdọ jina ọrá. Ni afikun, eso eso ajara n ṣe itọju ara awọn carcinogens ati awọn majele.
3. Ọpara oyinbo
O wa ninu eso yii ọkan ẹya paati - bromelain. Ohun elo iyanu yii n ṣe atunse odi awọn ohun-elo ati ẹdọ lati idaabobo awọ. Ati pẹlu awọn bromelain ti o sanra ti o nira ti o le daaju, bẹẹni a ṣe niyanju pe awọn oyinbo niyanju lati jẹ nigbati o ba ni idibajẹ.
4. Asparagus
Ṣe o fẹ lati wa ọdọ ati ilera fun igba pipẹ? Je diẹ asparagus. Eyi ni Ewebe ti o wulo julọ. Eyi jẹ ẹya paati yii ti o wẹ ara ti majele ati majele jẹ. Ni afikun, nibẹ ni amuaradagba kan ti a npe ni histone. O ni idari fun idagba awọn sẹẹli, ati ni pato, akàn. Eyi ni iru iyanu-Ewebe.
5. Seleri
Ewebe yii jẹ ti awọn ọja pẹlu akoonu kalori odi kan. Lati ṣe ilana rẹ, ara nilo lati lo awọn kalori diẹ ju ti yoo gba. Eyi ni apẹja ti o sanra lati ibusun kan. Ati ninu seleri ni ọpọlọpọ okun - o, bi whisk kan, n wẹ awọn ifun lati inu eyikeyi idalẹnu.
6. Awọn apẹ
Awọn apples ni awọn pectin. O jẹ ẹniti o yọ awọn irin ti o wuwo, awọn majele ati awọn miiran "idoti" lati inu ara. Ati nkan yi n ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn ohun elo. Ni gbogbogbo, jẹ awọn apples "molodilnye"!
7. Omiiran
Berry nla yi jẹ ọlọrọ ni pectin ati okun filasi. Wọn ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ. Ni afikun, ekanmi ni citrulline, eyi ti o yọ amonia kuro ninu ara rẹ.
8. Awọn sẹẹli ti alawọ
Awọn cocktails awọsanma ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o niyelori. Wọn ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro oriṣiriṣi, pẹlu gbigbọn ara ati ti oloro. Nitorina, iwọ yoo gbadun awọn ọlọgbọn, ati pe iwọ yoo lero iyanu!
9. Tii ti alawọ
Ni o ni ohun mimu didara yi - o yọ kuro lati inu majẹmu ti a kojọpọ ati awọn miiran "idoti". Ṣugbọn ikọkọ ikoko ti tii tii ti wa ni pamọ ninu awọn polyphenols ti o wa ninu rẹ. Oṣiṣẹ julọ ninu wọn jẹ agbeyewo epigallocatechin. O lagbara pupọ pe paapaa awọn sẹẹli akàn le ṣee run. O wa jade pe iwa ti mimu tii tii wulo pupọ!
10. Omi ara omi
Omi ti a ti rii ni ohun akọkọ ti o nilo lati mu ninu ọran ti o ni ipalara. Mimuṣura yii jẹ detox doko.
11. Awọn almondi
Awọn eso wọnyi jẹ ọlọrọ ni okun ti ajẹunwọn ati awọn ọlọjẹ. Wọn tun nu awọn ifun ti idoti.
12. Blueberries
Awọn berries wọnyi ti o ni ẹrun ni aspirin ti adayeba - nkan ti o din irora irora. Ati blueberry sise bi gidi kan aporo aisan. Nitorina, jẹ wọnyi ti nhu berries, ati ki o yoo jẹ ni ilera!
13. Eso kabeeji
Majẹmu iṣan ti ni gbogbo eka ti awọn nkan ti o niyelori - awọn antioxidants, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Awọn iru eroja ti o niyemeji ti o niyeye ti o ni ipa lori awọn ilana iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ lati wẹ ara ti eyikeyi "idoti" ti o wa nibẹ.
Ranti pe nigba ti o ba wẹ ara rẹ mọ pẹlu awọn ounjẹ wọnyi, o nilo lati mu omi pupọ.