Bọọlu kan le di irun ti ẹwà obirin - awọn ọmọbirin pupọ ati siwaju sii ni ayika agbaye n yipada si iru irinna yii, ti o ti jade ni ita jade pẹlu ore-ọfẹ kekere. Awọn irin-ajo ti ijinle, eyi ti o pese itọnisọna ọfẹ ni agbegbe adugbo, tun gbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbesoke ara rẹ - daradara, o le koju rẹ?
Awọn anfaani ti Ẹsẹ Isonu Lamu
Awọn statistiki wa, ni ibamu si eyi, deede gigun kẹkẹ, nigba ọdun, laisi iyipada ti onje , o le padanu 6-8 kg. Awọn ifọkasi ṣe ilọsiwaju pupọ, ti awọn anfani ti nrin lori keke ṣe afikun awọn ounjẹ diẹ sii ati iwontunwonsi. Biotilẹjẹpe, ni opo, ko si nkan ti o yanilenu ni pe keke ṣe akiyesi ila ila-ori, apẹrẹ ti awọn idoti, o mu ki awọn tẹtẹ naa mu ki awọn ọmọ wẹwẹ kekere, ko si. Lẹhinna, iwọ nlo lori iṣoro lori alabaṣepọ meji rẹ, ṣiṣẹ ni isalẹ (ti iṣoro julọ) apakan ti ara.
Lati lo keke fun nọmba naa ni yarayara bi o ti ṣee ṣe, o gbọdọ tẹle awọn iṣeduro kan:
- Lati gun keke kan ni o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ fun iṣẹju 45;
- o jẹ wuni si awọn ijọba ijọba ti o yatọ, bi ẹnipe o ṣeto fun ikẹkọ aarin akoko ;
- O yẹ ki o wa ni ipo ti o wa ni ipo ti o wa ni ipo kanna gẹgẹbi apẹrin - eyi ṣe iranlọwọ fun awọn kalori.
Ilera tabi ẹwa?
Ṣugbọn fifẹ keke rẹ fun ẹwa, maṣe gbagbe nipa ilera. Lati ọdọ keke, akọkọ, o gbọdọ jẹ anfani ti ilera, eyi ti o tumọ si, maṣe gbagbe nipa awọn ofin aabo:
- Lori ọwọ nibẹ ni o yẹ ki o jẹ awọn ibọwọ aabo - yago fun ati awọn irọra, ati awọn fifẹ ti ibọn kan lati awọn ọpẹ sweaty;
- ekun - orokun ikun;
- lori ori - kan ibori;
- Ara yẹ ki o wa ni titẹ diẹ siwaju diẹ lakoko iwakọ - nitorina idodi si afẹfẹ afẹfẹ dinku;
- Maṣe gùn awọn opopona - ati lati yago fun ilowosi ninu awọn ijamba, ati ki o ma ṣe mu awọn ọkọ ayọkẹlẹ pa.