Ọpọlọpọ eniyan ko jẹ onjẹ nitori wọn ko fẹran oorun õrùn ti o lagbara. O wa jade pe ojutu si iṣoro yii jẹ irorun. A nfun ọ ni ọpọlọpọ awọn ilana fun sise aiwukara aiwukara ni aami-ọpọlọ.
Funfun funfun alaiwu ni ọpọlọpọ
Eroja:
- iyẹfun alikama ti didara to gaju - 250 g;
- kefir 2,5% - 500 milimita;
- ounjẹ onjẹ - 1 teaspoon;
- iyẹfun ko sifted - 250 g;
- iyo - 1 teaspoon;
- Bota - 25 g.
Igbaradi
A mu ekan nla kan, tú jade ni iyẹfun mejeeji mejeeji: alikama ati arinrin ti a ko fi han. Nigbana ni a fi bota ti a ṣajọ daradara. Lẹhinna, tú kefir ati ki o aruwo. Nigbamii ti, tẹ awọn eerun pẹlu awọn iparapọ ki o si gbe e sinu apo eiyan, ṣaju ohun elo naa ki o si ṣe itọju rẹ pẹlu iyẹfun. Bayi ṣẹ wa ni akara laisi iwukara ni multivark fun idaji wakati kan lẹhin naa ki o sin i si tabili, gige si awọn ege.
Ohunelo fun aiyẹkara aiwukara ni ọpọlọpọ
Eroja:
- iyẹfun iresi - 100 g;
- Iyẹfun alikama - 250 g;
- iyẹfun sita - 50 g;
- kefir - 500 milimita;
- iyẹfun ọka - 100 g;
- bota - 30 g;
- peeled awọn irugbin sunflower - 50 g;
- turari;
- omi onisuga - 1 teaspoon.
Igbaradi
Lati ṣeunki onjẹ, akara aiwukara ni aakiri, a nilo awọn eroja wọnyi: iyẹfun, wara, flakes, awọn irugbin sunflower ti o dara, bota, iyo ati omi onisuga. Nitorina, ṣe iyẹfun alikama pẹlu bota. A tú gbogbo awọn iyẹfun ti o kù, awọn flakes ti oat ati awọn irugbin, dapọ ohun gbogbo. Ni kefir a ma ṣọ omi onjẹ, iyọ iyọ iyọ kan ati ki o lu ẹẹkan. Lẹhinna, a so omi pọ ati awọn apapo gbigbẹ, ki o le gba iyẹfun ati ideri ti iduroṣinṣin kan. Nisisiyi awa a yọ ọpọn ti multivarka pẹlu kekere epo ati ki o tan jade ni iyẹfun naa daradara. A ṣeto eto "Baking" lori ifihan ati samisi aago fun iṣẹju 30. Nigbati ipo yii ba ti pari, tan-àkara naa ni pẹlẹpẹlẹ pẹlu iranlọwọ ti apẹrẹ steaming kan ki o si fi fun iṣẹju mẹwa miiran fun igbona. Ni akoko yii ni akara naa yoo tan imọlẹ die ni apa keji. Lẹhin eyi, a gbe e jade lori agbọn kan, bo o pẹlu toweli ati ki o jẹ ki o tutu si isalẹ patapata. Bọdi ti a pari pariwo, dajudaju, kii ṣe bi iwukara bi iwukara, ṣugbọn diẹ sii irẹwẹsi, ṣugbọn itọwo rẹ nitori orisirisi awọn afikun ati iyẹfun ti o yatọ ṣe jade lati ṣe o lapẹẹrẹ.
Rye akara aiwukara ni ọpọlọ
Eroja:
- ti ile rye ferment - 5 tbsp. spoons;
- omi omi gbona - ohun kan;
- iyẹfun alikama - 450 g;
- rye iyẹfun 750 g;
- iyo - 1 teaspoon.
Igbaradi
Ni ekan mimọ kekere kan, tu gilasi kan ti omi ti a fi omi gbona pẹlu iye ti o jẹ dandan ti awọn ohun elo rye. Ni idẹ pẹlu iyokù ti o ku diẹ fun awọn diẹ sibi ti iyẹfun rye ki o si tú omi diẹ. Gbiyanju daradara, gbe ederi soke ki o si mọ titi ipele ti o tẹle ni firiji.