Waini jẹ ọti-waini ọti oyinbo nikan ti a gba laaye lati run ni iye kekere ni akoko isonu pipadanu. Fun awọn eniyan ti o wo abawọn wọn, o ṣe pataki lati mọ akoonu awọn kalori ti waini, ki o maṣe lọ kọja iyipo ojoojumọ ti o yẹ. Iye agbara ti eyikeyi ohun mimu ọti-lile kan da lori awọn ohun meji: iye gaari ati odi. Lati gba lati inu ọti-waini nikan ni anfani ati ko ṣe ipalara fun ara, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iwọn.
Iye agbara ti oriṣiriṣi waini
Awọn julọ gbajumo ni awọn ẹmu ti o wa ni tabili, ti a pin si gbẹ, ologbele-gbẹ ati ki o semisweet. Bakannaa ipinnu kan da lori iru ajara ti a lo. Iwọn agbara ti awọn aṣayan ti o gbajumo:
- Awọn ohun kalori ti waini ti o ni funfun jẹ 64 kcal fun 100 g. Ohun ti o wa ninu ohun mimu pẹlu awọn ohun alumọni ti o wa ni erupe ile, eyi ti o jẹ dandan fun assimilation ti amuaradagba. Wara waini funfun ni opolopo kalisiomu ati iṣuu magnẹsia.
- Awọn akoonu kalori ti pupa waini ti o gbẹ jẹ 68 kcal fun 100 g Pẹlu lilo deede ti ohun mimu didara, iṣẹ inu ifunni dara ati iṣelọpọ jẹ ilọsiwaju.
- Awọn akoonu caloric ti waini ọti-waini pupa jẹ 78 kcal fun 100 g Awọn ohun mimu ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun ṣiṣe deede ara.
- Awọn akoonu caloric ti funfun funfun-olomi-waini jẹ tun 78 kcal fun 100 g. Ohun mimu ntẹnumọ deede acidity inu ati ki o ṣe iṣelọpọ agbara.
Pẹlu lilo ilosoke ọti-waini yii dinku oṣuwọn iṣeduro ti awọn carbohydrates, eyini ni, wọn koju ijapa wọn si glucose. Ọti-waini pupọ ṣe iranlọwọ fun amuaradagba amuaradagba ati dinku ikunsinu . Gbogbo awọn ohun-ini wọnyi ni yoo ṣe akiyesi nipasẹ awọn eniyan ti o wo idiwo wọn, ṣugbọn lati igba de igba ṣe itọ ara wọn pẹlu gilasi ti awọn ohun ti n ṣaṣe, ọti-waini didara. Lati ṣe o rọrun lati ni oye, a mu ọ ni akoonu kalori ti waini ninu tabili.
