Fun ṣiṣe awọn eerun igi ẹbi pupọ awọn eso oyinbo titun ti wa ni egebẹrẹ ti o ni sisun ati sisun ni epo ọpẹ. Lati ṣe aṣeyọri awọn ti o ni awọn ti o ni awọn ti o nira ti o nipọn, awọn irugbin ti a ti sisun ti wa ni sinu omi ṣuga oyinbo ti omi ṣuga oyinbo pẹlu oyin. Banana awọn eerun le jẹ ko dun nikan, ṣugbọn tun iyọ, pẹlu afikun ti awọn turari pupọ. Awọn oludari akọkọ ti irufẹ bẹẹ jẹ Vietnam ati Philippines.
Awọn Anfaani ti Crisps Banana
Nitori pe ẹbun oṣu kan ni opo pupọ ti potasiomu ati kalisiomu, awọn eerun oyin jẹ wulo fun eto egungun, fun awọn ehin ati fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ọja yii ni okun , eyi ti o ṣe atilẹyin iṣẹ inu ifun. Awọn eerun lati awọn bananas ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi dara sii ati ki o mu agbara pataki sii, ati lati tun wẹ ara ti o tobi iyọ, eyiti o ṣajọpọ ninu awọn isẹpo ati mu iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ ṣe.
Awọn anfani ati ipalara ti awọn eerun akara
Ni afikun si awọn ohun elo ti ko wulo, iru awọn eerun le ṣe ipalara nla si ara eniyan. Ni akọkọ, eyi jẹ nitori akoonu giga caloric ti awọn eerun oyin. Ni 100 giramu ti awọn eerun igi ni awọn calori 519, nitorina lilo ọja yi le ni ipa ni ipa lori nọmba. Ṣugbọn eyi kii ṣe ipalara nikan ni iru awọn eerun le fa. Nitori otitọ pe awọn ege ẹyẹ ni sisun ni epo ọpẹ , awọn eerun igi ni awọn eeja ti o jẹ ipalara, eyiti ko ni ara ti ara. Awọn ohun ti o ga julọ ti awọn carbohydrates n fihan pe lilo deede ti awọn eerun oyin ni o le mu ki idagbasoke ti igbẹgbẹ ati idiwo to pọ sii.
Bawo ni lati ṣe awọn ẹrún ọti oyinbo lori ara rẹ?
Lẹẹkọọkan atunṣe ọja yii tun ṣee ṣe, ṣugbọn o dara lati ṣinṣo ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn bananas ti a ti ge sinu awọn ege gbọdọ wa ni sisun ninu epo titi a fi jinna, fifi iyo ati awọn turari si itọwo.