Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ayọ lati jẹ awọn ikun adie, awọn anfani ati awọn ipalara eyiti o dale lori awọn oniruuru ọna. Awọn inu ikunra ti o jẹun daradara, ti o jẹun fun didara wọn , yoo ko ni ipa lori nọmba naa ni ọna eyikeyi, ṣugbọn nikan ni o ṣe alabapin si aikun ti ara pẹlu eroja ti o rọrun digestible.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn ikun adie
O le ṣafihan nipa awọn anfani ati awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ ti awọn ikun adiye tabi navels. Wọn pẹlu:
- Vitamin A ati B;
- thiamine;
- niacin;
- riboflavin;
- zinc;
- irawọ owurọ;
- iṣuu soda;
- manganese;
- Ejò;
- iṣuu magnẹsia;
- potasiomu;
- iṣuu soda;
- irin;
- folic acid.
Nitori awọn irinše wọnyi, ọja-ọja naa ni ipa ti o ni anfani lori gbogbo ara-ara:
- Ṣe afihan ilana ti pipin sẹẹli ati nitorina ni a ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ aboyun ati awọn ọmọde.
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti gbogbo ifun ati ki o ṣe igbelaruge ifarahan.
- Mu awọ ati irun ṣe daradara.
- Alekun resistance ati ajesara ara.
- Ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ ati okan iṣan.
Awọn ohun elo ti o wulo ati ki o ni awọn fiimu fiimu ofeefee, eyi ti lakoko iwadii ti awọn ikun, ọpọlọpọ awọn eniyan kan jabọ. Ni pato, wọn nilo lati fọ daradara, sisun ati ilẹ ni oludiṣẹ ti kofi kan. A lo atunṣe fun awọn arun ti ngba ounjẹ, dysbiosis, gbuuru ati fun idena ti dystrophy ati awọn rickets. Ṣeun si awọn ensaemusi ti o ṣe awọn fiimu wọnyi, wọn tọju awọn ọmọ aisan ati yọ iyanrin kuro. Ṣugbọn abajade kii yoo ni lẹsẹkẹsẹ, ati fun kikun imularada o yoo gba igba pipẹ lati ya awọn lulú. A teaspoon ti ọja gbọdọ wa ni fo mọlẹ pẹlu omi ati awọn ti o ti wa ni ṣe deede lori ikoko ṣofo.
Ipalara ti ikun adie
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu awọn anfani ati ipalara ti ikun adie. Ni pato, awọn toxini ipalara ti o wa ninu wọn le han nigbati ọja ba bẹrẹ si idijẹ. Aye igbesi aye ko ni ju ọjọ meji lọ, nitorina, lẹhin asiko yii o yẹ ki o yẹ navel naa.
Jọwọ ṣe akiyesi pe gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo ti ọja naa yoo run lẹhin ilana didi, nitorina gbiyanju lati ra nikan ọja titun kan ti o jasi ko jẹ ki didi.
Diẹ ninu awọn eniyan le ni ikuna kookan si navel adie, eyi ti o fi ara rẹ han ni irisi idalẹku ati aiṣedede. Ni idi eyi, o yẹ ki o dawọ lati jẹun wọn.
Iwọn caloric ti ọja naa
Ninu awọn ile-iwe adie ti adie ni o ni awọn 22% ti amuaradagba ti o wulo ati daradara ti ara rẹ pa. Ni apapọ, akoonu kalori ti awọn ikun ti a ti mu adie jẹ deede si 130-170 kcal fun ọgọrun giramu. Oṣuwọn didara ti ọja: awọn ọlọjẹ - 21 g, fats - 6, 4 g, carbohydrates - 0,6 g O ṣeun si iru awọn ami wọnyi, navels jẹ ohun elo ti o dara julọ ti kii yoo ṣe ipalara nọmba naa ko ni fi afikun awọn iṣiro si ẹgbẹ. Awọn akoonu caloric ti awọn ikun ti a ti mu ni adiye jẹ ohun kekere, nitorina, o jẹ apẹrẹ fun awọn ti o nilo lati ni iye ti amuaradagba pupọ ati pe ko dara. Awọn ounjẹ ti a ṣe lati ọja-ọja yii le jẹ ni titobi kolopin,
Ti o ba ṣetọju fun ilera ati ounje to dara, lẹhinna ikun adie, anfani ati ipalara ti eyi da lori didara ọja ipamọ ọja, ni a ṣe iṣeduro lati wa ni igbọọkan ni ounjẹ.