Callanetics jẹ itọju gymnastics kan ti o yẹ , eyiti ipilẹ ti nfa ati ihamọ ti awọn isan. Callanetics pẹlu awọn adaṣe oto ti o ni ipa lori gbogbo awọn ẹya ara: awọn ese, ibadi, awọn apẹrẹ, awọn apá, sẹhin, awọn ejika. Callanetics pẹlu awọn adaṣe ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi Ila-oorun ati awọn adaṣe ti nmí. Ni ọkan wakati kan ti awọn adaṣe, gymnastics callanetic ara gba kan ẹrù ti a le gba pẹlu meje isin ati ki o 24 wakati ti idaraya aarun ayọkẹlẹ. Callanetic ti ṣe apẹrẹ ki iṣẹ-ṣiṣe kanna ti gbogbo awọn isan yoo waye. Awọn Callanetics le ṣee ṣe ni ile.
Tani o ni idiwọ lati ṣe alabapin ninu awọn idaraya gymnastics ti olomi:
- Si awọn eniyan ti o ṣiṣẹ abẹ.
- Awọn ti o ni oju ti ko dara, akọkọ nilo lati kan si dokita kan.
- Awọn obinrin ti o ti ṣe itọju caesarean nitori awọn sutures le ṣẹ.
- Asthmatics.
- Awọn eniyan ti o ni awọn iṣọn varicose. O le ṣe awọn adaṣe nikan ti o ni ipa lori apakan awọn ẹsẹ lati ẹsẹ isalẹ si itan.
- Awọn ti o ni awọn arun ti awọn ọpa ẹhin. A ṣe iṣeduro pe ki o ṣawari dọkita ni akọkọ.
Callanetics ati nínàá
Itọlẹ jẹ oṣuwọn kanna bi awọn collatonics, o tun pẹlu awọn adaṣe ti o waye fun sisun awọn iṣan ati awọn isan, ati pẹlu rẹ o tun le mu irọrun ti ara wa.
Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe pẹlu didan o le kọ ẹkọ nikan lati joko lori okun, ṣugbọn kii ṣe rara. Awọn adaṣe pẹlu orisirisi awọn adaṣe ti a ni itọkasi lati gbin pada, ọrun, awọn apá, awọn ẹsẹ, ati lati ṣe alekun ṣiṣu ti awọn isẹpo ati ki o na isan iṣan ti o jin. Igbẹlẹ jẹ apakan ti o jẹ apakan ti eka ti awọn ile-iwosan ti ilera, eyiti o jẹ apakan ti eto egboogi-cellulite.
Lakoko igbati o gbooro, awọn isan na n funra fun igba diẹ, lẹhinna sinmi. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ fun iyọda ati ailera, sinmi ati mu agbara pada. O ṣe pataki ki iyipada ikunra ti fifuye, o ni ipa lori gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan.
Ohun pataki ti o ni itọnisọna ni pe o wa nitosi awọn iyipo oju-aye. Fun apẹẹrẹ, jiji ni kutukutu owurọ, ko si ohun ti o wuyi, dipo ki o dara lati na isan. O tun dara lati ṣe kanna lẹhin iṣẹ ti o lagbara ni ipo ipo kan. Iru idaraya yii jẹ ki o yọ kuro ninu iṣọra, rirẹ ati ẹdọfu.
Awọn anfani ti ntan
Ṣaaju ki o to fun ayanfẹ rẹ lati gbin, o nilo lati ni oye ohun ti anfaani yoo jẹ fun ara:
- Ṣiṣe awọn adaṣe ikẹkọ ti nmu awọn adaṣe gba laaye awọn isan lati bọsipọ lati ipadabọ lati ipinle ti a ti ṣe adehun si ipari ipari.
- Tilara ngbanilaaye lati ni ipa ti o ni ipa lori sisan ti omi-ara ati ẹjẹ ninu ara eniyan.
- Irẹlẹ fa fifalẹ nọmba awọn ilana ti o ni nkan ṣe pẹlu ogbologbo.
- Awọn iṣan ni isinmi, eyi ti o mu ki o ṣee ṣe lati yọ gbogbo iparara ti o fa wahala tabi ẹdọfu kuro.
Fun awọn ti o ni aniyan nipa ibeere naa, boya o ṣee ṣe lati ṣe ilọsiwaju ati awọn callanetics ni gbogbo ọjọ, o le dahun daradara. Bẹẹni, awọn adaṣe bẹẹ le ṣee ṣe ni deede, eyi ti yoo fi awọn ifarahan ti o ni ailera ati rirẹ kuro.
Awọn kilasi callasetics ati irọra yoo mu iṣesi naa dara, dinku ara ati fifun awọn isan.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti tẹlẹ gbiyanju yi oto ti eka awọn adaṣe lori ara wọn ki o si fẹ o fun u.