Olukuluku eniyan ni ọna kan tabi omiran n gbiyanju lati ṣetọju ilera rẹ. Awọn Vitamini ti o wa si ẹgbẹ B jẹ ẹri fun ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ara, ati iranlọwọ fun iṣẹ ṣiṣe to dara. Vitamin B3, ati ni awọn ọrọ miiran niacin, jẹ pataki fun ẹnikẹni, ilera miiran le jẹ mì.
Lai kuna, o nilo lati mọ awọn ounjẹ ti o ni Vitamin B3. Awọn akojọ awọn eroja jẹ nla to, ṣugbọn o ṣe pataki lati san ifojusi si awọn ọja wọnyi:
- eran malu, adie;
- peanuts;
- iwukara;
- bran;
- ẹdọ;
- cod.
Ni awọn oṣiṣẹ iṣoogun, niacin jẹ diẹ ninu awọn ti o ṣe ayẹwo ọja oogun kan. O ni ipa ti o tayọ lori fifọ idaabobo awọ ninu ara. Itojọ deede ti Vitamin yii ninu ara n tọ si iṣan ẹjẹ deede ati oṣuwọn okan.
Kini Vitamin B3 ni?
Awọn ọja ounjẹ pẹlu Ease kun fọọmu ti niacin ninu ara. Ohun akọkọ ni lati gbiyanju lati ṣun daradara, ti o ni irun tabi ti a ṣọ, nitori nikan ki ara gba nọmba ti o pọ julọ ti awọn eroja ti o daju. Nibo Vitamin B3 wa ninu rẹ, ọpọlọpọ eniyan ni o mọ, nitorina gbogbo awọn aṣoju ti ara koriko jẹ ipalara nla si ara. Eniyan lati igba atijọ lo awọn ọja ọja fun ounjẹ ati pe ijabọ wọn ko ni idibajẹ nyorisi awọn ayipada ninu ara. Ati awọn iyipada wọnyi ko ni ilọsiwaju ni idojukọ.
Akiyesi fun ara rẹ, ninu eyi ti awọn ọja wa Vitamin B3 wa ati gbiyanju lati se atẹle abajade rẹ sinu ara. San ifojusi si awọn ọmọ rẹ. Iyẹwo ara-ẹni ti gbigbemi ti niacin ninu ara ti wọn ko le, nitorina gbiyanju lati ṣaṣiriṣi akojọpọ wọn pẹlu awọn ọja ọja. Ilera - ọrọ ti o ṣe pataki julọ, ti o ko le ra fun owo eyikeyi.