Niwon igba atijọ, a ti pa owe naa mọ: "nibikibi ti awọn igi bulu ba dagba, awọn onisegun ko nilo." Ilẹ kekere yii ni awọn ohun iwosan alailẹgbẹ ati awọn ipa ti eka lori gbogbo ara eniyan. O ṣe pataki lati ranti pe ko fi aaye gba itoju itọju ooru - bii sise tabi didi - ati pe iwọ yoo ni awọn vitamin ti o pọ julọ nikan ni akoko ikore nigbati o jẹ alabapade. Lati yi article o yoo wa ohun ti o wulo fun ilera ti blueberries.
Awọn ounjẹ wo ni a ri ni blueberries?
Blueberries jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni awọn eroja. O ni awọn vitamin A , B6, C, PP, ati ni titobi nla.
Ọpọlọpọ ni o nife ninu awọn vitamin wo ni o wa ninu blueberries. Ṣugbọn ma ṣe gbagbe pe ni afikun si awọn vitamin, ọpọlọpọ awọn nkan miiran ti o wulo ti yoo tun ni anfani fun ara: pectins, acid acids, potasiomu, iron, magnẹsia, irawọ owurọ, bàbà ati pupọ siwaju sii.
O ṣeun si nkan ti o ṣe pataki, yi Berry jẹ alailẹgbẹ fun awọn ti o jẹ aisan nigbagbogbo, ni awọn iṣoro pẹlu oju tabi awọn ara ti o yatọ.Otitọ ni pe awọn blueberries ni ipa ti o ni ipa lori ara ati pe a le lo lati ṣe itọju ati lati dẹkun ọpọlọpọ awọn aisan.
Bawo ni lati tọju awọn vitamin ni blueberries?
Blueberries jẹ ọkan ninu awọn ti awọn berries ti, titi ti awọn compotes ati jams, gbe nikan ni apakan kekere ti awọn ini wọn wulo. Ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ninu rẹ ko ni le jẹ ani didi, eyi ti o nyorisi ipinnu kan: o dara julọ lati jẹun blueberries lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn idiyele, laisi fifi si. Nitorina o ni anfani julọ.
Sibẹsibẹ, ti o ba gba ọpọlọpọ awọn berries, o le di o - fun eyi, mu awọn berries, ma ṣe tutu ati ki o ko wẹ, ki o si tan o lẹsẹkẹsẹ lori awọn apoti ti o ni apakan, o ko gbiyanju lati ṣubu awọn irugbin. O ni imọran lati lo fisaa nla kan fun idi eyi, ninu eyiti o le ṣeto iwọn-iwọn -18-iwọn ati isalẹ. Eyi yoo rii daju pe didara julọ ti ọja naa nitori didi yara.
Kini lilo awọn blueberries?
Blueberries ni ipa rere multifaceted lori eniyan. Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn aaye rẹ:
- blueberries jẹ antiseptic ti ara ati ẹya ogun aporo, nitorina awọn ti n lo o nigbagbogbo ko ni bẹru awọn tutu, gbogun ti arun ati kokoro aisan;
- Iwa ti ṣe igbagbogbo jẹun gilasi ti blueberries jẹ ki o ṣe itọju iṣẹ gbogbo awọn ohun-ara inu ati awọn keekeke inu;
- blueberries ṣe iru disinfection ti awọn ara ti inu, ti o dinku iye ti pathogenic microflora ati iṣẹ ti gbogbo ẹya gastrointestinal bi gbogbo kan se;
- Awọn arun ti o wa ninu ikun ti inu ikun ni a yọ kuro nipasẹ gbigba ti awọn alawọ blue - awọn decoction ti awọn leaves rẹ jẹ doko lodi si colitis ati awọn isoro bi;
- awọn blueberries ni anfani lati ṣe itọju iṣe iṣẹ excretory, laibikita iru awọn iṣoro naa: awọn irugbin titun n ṣe iranlọwọ daradara lati àìrígbẹyà, ati gbiggbẹ gbuuru ;
- lilo deede ti blueberries ṣe okunkun awọn aabo ti ajẹsara ti ara;
- ipalara-iredodo-ipalara ti blueberries jẹ doko ninu awọn arun ti ẹdọ ati apo àpòòtọ;
- fun awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ, awọn blueberries ni o ṣe pataki - ni otitọ o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn tiwqn ti ẹjẹ;
- lilo lilo awọn blueberries nigbagbogbo fun ọ laaye lati dojuko pẹlu awọn arun ti o wa ni ipilẹ genitourinary ati ki o ṣe atunṣe igbadun akoko ni awọn obirin;
- lilo awọn blueberries tabi broth iranlọwọ lati ṣe iyipada ikọkọ ati ki o ni arowoto ọgbẹ ọfun;
- Bilberry ṣe iranlọwọ fun ara lati wẹ, awọn igbasilẹ ti o kuro, awọn irin sẹẹli ti o wuwo, ati fifa ilana ilana ti ogbologbo.
Bilberry le ṣee jẹ kii ṣe fun itọju nikan. Sugbon tun fun idena ti gbogbo awọn arun wọnyi. Fi Berry yii jẹ ni ounjẹ rẹ, iwọ yoo si ni ilera!