Yi ọṣọ ti wa ni afikun si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, ko dun nikan, ṣugbọn tun wulo, ko si iyemeji nipa rẹ, nitori pe awọn vitamin ni dill ti wa ni igba diẹ mọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan.
Awọn ounjẹ wo ni a ri ninu dill?
Ninu Dill, Vitamin C wa, 100 g ti greenery ni o ni 100 mg ti nkan yi, bena carotene. Ṣeun si wiwa ti awọn eroja wọnyi, eyi eweko ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun imunira, mu ara pada si lẹhin otutu ati yago fun ikolu pẹlu ARI. Nigbati o ba nsoro nipa awọn vitamin wo ni o wa ninu dill, a ko le kuna lati sọ ohun ti eniyan pe ni monomono omode, eyini ni, Vitamin E. Ti o daju, o kere pupọ ni alawọ ewe ju awọn micronutrients ti a ti sọ tẹlẹ, ṣugbọn sibẹ iye ti nkan yi jẹ eyiti o tobi, 100 g iroyin koriko fun nipa 1 mg. Nipa pipọ eweko yii ni ounjẹ rẹ, o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọ ara ati dinku o ṣeeṣe fun awọn wrinkles tete.
Nigbati o nsoro nipa awọn vitamin miiran ti o ni awọn dill, ko ṣee ṣe lati sọ awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Awọn oludoti wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn ilana ti iṣelọpọ, mu ohun orin ti ara wa, ni 100 g greenery jẹ nipa 1 miligiramu ti awọn micronutrients. Ti njẹ dill le ṣe atunṣe iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto, ṣe iwuri fun eto inu ọkan ati paapaa kuro ninu awọn iṣoro ounjẹ. Gbogbo eyi ṣee ṣeeṣe nitori niwaju B vitamin ni eweko yii.
O wa ninu akopọ ti dill ati potasiomu - nkan naa pataki fun isẹ deede ti iṣan-ọkàn. A ṣe iṣeduro ọya yii fun awọn ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya tabi n bọlọwọ lati inu awọn ikun okan. Ko ṣe pataki lati jẹun pupọ, o jẹ to lati fi 100 g awọn ewebe si saladi tabi awoṣe miiran, eyi ni o to lati gba iye owo ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa.