Sọrọ nipa boya o ni anfani ati ipalara lati inu ọmu ayan, Mo fẹ fẹ sọ pe o jẹ ọja ti a ti ni bakọra ti a gba ni akoko bakingia ti awọn agutan, Maalu ati ewúrẹ ewúrẹ pẹlu afikun afikun iwukara iwukara iwukara. Ni awọn orilẹ-ede miiran, awọn ọna ẹrọ oriṣiriṣi wa fun ṣiṣe iru ohun mimu kan. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn eniyan sedentary fẹ lati pese ohun mimu omi diẹ sii, eyi ti o le ṣe idaniloju ongbẹ rẹ. Ṣugbọn awọn eniyan ti a npe ni nomba, ni idakeji, iwọn irun ti ayan, eyi ti o dabi awọn ipara oyinbo ni iduroṣinṣin. Awọn ohun ini rẹ ni o fun ọ laye lati gbe gbigbe julọ. Gẹgẹbi ofin, oṣuwọn ayokani ṣaaju ki o to ni agbara yẹ ki o ti fomi po pẹlu erupẹ, wara tabi omi ti o wa.
Lilo ti ayran fun ara
Nigbati o ba sọrọ nipa awọn anfani ati ipalara ti ayran, o ṣe akiyesi pe awọn didara akọkọ ninu rẹ ko ni iyemeji julọ. Awọn lilo ti ayran fun ẹdọ ti ṣẹlẹ nipasẹ niwaju kan tobi akoonu ti awọn ohun alumọni, amino acids ati awọn vitamin. Awọn lilo iru ohun mimu le jẹ igbadun ti o dara julọ, ti o ni itẹlọrun ti o ni itẹlọrun lọrun. Ti a ba sọrọ nipa awọn anfani ti ayan fun pipadanu iwuwo, a ko le ṣe akiyesi awọn ohun ti o kere si kalori rẹ. Fun otitọ yii, ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn onjẹjajẹ ni a niyanju lati fi kun si ayun onje wọn si awọn eniyan ti o jẹ iwọn apọju tabi lori onje. Nigbati o ba sọrọ ni apapọ, iru ọja yii le jẹ ẹya ti o dara julọ fun ounjẹ kọọkan.
Ti a ba sọrọ nipa awọn agbara miiran, lẹhinna Ayran le ṣe idiwọ idagbasoke microflora buburu kan ninu ifun. Ni afikun, ikun ti ohun mimu yii le ṣe alekun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti ikun. Ọpọlọpọ eniyan fẹ inu ohun mimu yii, ti o ba jẹ dandan, ni idaniloju iṣoro alaisan. Ti a ba mu ohun mimu deede, o le mu CNS ṣiṣẹ, mu ẹjẹ ti ẹjẹ lọ si ẹdọforo, ṣe iranlọwọ lọwọlọwọ lati saturate awọn sẹẹli pẹlu atẹgun. Pẹlupẹlu, lilo iru ọja bẹẹ ṣe pataki si iṣeduro idiwọn iyo omi-ara ni ara eniyan, eyiti o nmu si ilosoke ninu ohun orin muscle.
Lilo ti ayran mu iṣẹ-ṣiṣe ti apa inu ounjẹ ṣiṣe, ṣiṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ. Ti o ba njẹ ayran ni deede, lẹhinna ni kiakia eto naa lagbara, nitorina o dinku o ṣeeṣe lati ndagba awọn arun ipalara. Ni afikun, ayran le dinku ipele idaabobo awọ -ẹjẹ ninu ẹjẹ.
Ipalara ti ayran
Ti sọrọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn eniyan, ọkan yẹ ki o darukọ awọn agbara rẹ. Pẹlupẹlu, bi eyikeyi ọja-ọra-ọra, airan le jẹ ipalara ni irú ti awọn igbesẹ ti ko tọ ati maturation. O jẹ ohun ti ṣee ṣe pe ara rẹ le ma jẹ iru ohun mimu iru bayi.
O ṣòro lati ma sọ awọn ofin ti ipamọ iru iru ohun mimu-wara-mimu kan. Ni akọkọ, o yẹ ki o wa ni firiji fun ko ju ọjọ kan, bi o ti jẹ pe o dara lati lo o nikan ni fọọmu ti a ti pese tẹlẹ.
Lati ọjọ, oriṣiriṣi oriṣiriṣi ohun mimu yii wa ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede kakiri aye. O yipada si ohun mimu ayanfẹ fun gbogbo awọn ti o fẹ lati duro daradara ati ilera, fẹran ara wọn ki o si gbe ni ibamu pẹlu iseda. Ti o ko ba mu ọti-waini mọ tẹlẹ, ma ṣe fagilee ohun mimu lẹsẹkẹsẹ, mu kekere iye kan ati ki o wo iwo ti ara rẹ.