Caviar ni kikun ẹsẹ jẹ ohun ti ibinujẹ fun ọpọlọpọ awọn ọmọbirin. Bawo ni lati din awọn eyin, ni ọna eyikeyi ti o wulo? Nibẹ ni, ati paapa koda ọkan, nitori awọn idi fun iṣoro yii tun le yatọ.
Pipe gbogboogbo
Ti eniyan ni apapọ ba ni iwuwo ara ti o pọ sii, ati nitori idi eyi, o ni caviar ti o lagbara, bawo ni o ṣe le din iwọn didun wọn? Ni akọkọ, o nilo lati padanu iwuwo. Keji, lati mu ẹrù sii lori ẹsẹ: ṣiṣe, nrin ati paapaa n fo lori awọn ibọsẹ jẹ gidigidi munadoko. Maa ṣe gbagbe pe awọn obirin pẹlu pupọ ṣe pataki iwuwo ara ko yẹ ki o bẹrẹ pẹlu n fo. O dara lati dawọ lapapọ patapata, biotilejepe o jẹ pe "ẹsẹ atẹsẹ" ti o dara julọ ju okun ti o n fo, ko iti ṣẹda. Ṣugbọn awọn isẹpo jẹ ṣi wulo. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn ẹrọ afẹfẹ omi tabi igbese awọn eerobics. Nipa ọna, awọn adaṣe wọnyi le ṣee niyanju fun gbogbo eniyan: wọn wulo gidigidi fun awọn ti o ro boya o ṣee ṣe lati dinku ọmọ malu lori ẹsẹ wọn.
O tun le ṣiṣe, paapaa ni aaye ti o nira, gigun kẹkẹ, ya ipalara ti lọ si oke ati isalẹ awọn atẹgun lai lo ẹrọ fifa.
Ti o kun fun caviar nikan
Fun awọn ti ko ni ipalara ti o pọju, ṣugbọn o nifẹ ni bi o ṣe le dinku awọn ọmọde ẹsẹ, awọn adaṣe yẹ ki o wa ni pato ni agbegbe yii.
Awọn wọnyi ni awọn adaṣe bii lilọ, nṣiṣẹ ati, paapaa, n fo lori awọn ibọsẹ, ati awọn kilasi pẹlu ipele-ori ati stepper.
Edema
Awọn ọmọde kekere le jẹ abajade edema. Eyi ni ọran ti, nigbati o ba mu awọn ibọsẹ kuro, obirin kan rii awọn abẹrẹ lori awọn kokosẹ lati awọn apo rirọ tabi ti o ba jẹ ni aṣalẹ awọn bata bata.
Ni idi eyi, o nilo lati wo dokita kan ati ṣayẹwo ọkàn rẹ ati awọn kidinrin. Boya eyi yoo gba ọ laye lati baju iṣoro naa lẹsẹkẹsẹ, nitoripe a ti ri ni ibẹrẹ.
Ẹlẹẹkeji, o jẹ dandan, ti dokita ko ba yan miiran, lati yọ kuro ninu iyọ salẹ, gbona, mu. Omi iyọ ko yẹ ki o wa lakoko sisun, ṣugbọn tẹlẹ lori tabili ati igbagbe gbagbe lati ṣe.
- O jẹ dandan lati da duro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o wa labẹ rẹ: o n gbe awọn iyalenu aiyede ni awọn ọmọ wẹwẹ.
- O yẹ ki o ko mu ni alẹ. Ti o ba fẹ, o niyanju lati jẹ mandarin.
- Ti joko tabi ti o dubulẹ, o nilo lati fi awọn ẹsẹ rẹ kun.
Awọn ese ti a gba silẹ
Nigba miran awọn ọmọ malu ni o nipọn nitori otitọ pe wọn ti fa soke. Bawo ni, lati ṣe dinku awọn ọmọ malu?
- Din fifuye lori wọn ni idaraya.
- Ṣe awọn adaṣe lati ṣanṣo awọn iṣan Ẹdọkan.