O ti pẹ ti a fihan nipasẹ Imọ pe oṣupa, ati pato awọn ifarahan rẹ, yoo ni ipa lori awọn psyche ati ipo ti ara eniyan. Eyi ni ipilẹ fun awọn onjẹja ti o ndagba awọn kalẹnda ti oṣu kan ti awọn ounjẹ ati ẹwa.
Diet gẹgẹbi kalẹnda owurọ
Awọn ounjẹ ounjẹ ti o jẹun ni igbadun pupọ loni, nitori ọna yii ti iwọn idiwọn jẹ ohun ti o munadoko. Ṣiyesi awọn iṣeduro ti awọn onjẹjajẹ, o le ni rọọrun dinku 6 ati diẹ poun.
Nitorina, ni apakan ti oṣupa mimu, o yẹ ki o kọ silẹ iyẹfun ati iyẹfun, ṣugbọn ni akoko yii o yẹ ki o mu bi o ti ṣee ṣe, nitori pe omi ni eyiti o dahun si iṣelọpọ deede ni ara.
Ni alakoso oṣupa titun, o jẹ dandan lati ṣafihan awọn ounjẹ amuaradagba sinu ounjẹ rẹ. O le jẹ awọn ẹran-ara ti ko nira pupọ ti eja tabi eja, tun wulo awọn ọja ifunwara, o jẹ wuni lati ṣe ounjẹ ounjẹ fun tọkọtaya kan tabi ṣẹ.
Ninu alakoso oṣupa oṣupa, ewu kan wa lati ṣe ikogun nọmba rẹ, nitori ni akoko yii, oṣupa n ṣe iranlọwọ lati mu iwuwo eniyan pọ. Fun idi eyi, nigba oṣupa ti o dagba, o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ nikan lati awọn ẹfọ ati awọn eso, ni deede jẹun wọn tutu. Pẹlupẹlu, fi iyọ silẹ, bi a ṣe mọ si idaduro omi ninu ara.
Ni ipo aladupa oṣupa, o yẹ ki o ṣe atokọ akojọ rẹ pẹlu awọn ọja ti o niye ni okun, fun apẹẹrẹ, oatmeal tabi alikama alikama, awọn ewa, awọn berries, ati be be. Pẹlupẹlu, awọn onjẹjajẹ niyanju ni akoko yii lati lo awọn ọja-ara-ọra-ara, paapaa wulo yoo jẹ ọra-kekere kefir.
Nigba ti o ba bẹrẹ ounjẹ ounjẹ ọsan?
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹjajẹ gbagbọ pe ibẹrẹ ti onje ni ibamu si kalẹnda owurọ yẹ ki o waye ni alakoso oṣupa titun ati oṣupa kikun, tk. Eyi ni akoko ti o dara julọ fun idiwọn pipadanu. O jẹ ni akoko yii ni ara eniyan ti a n pin awọn micronutrients ati omi ni deede, awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣeto, eyiti o ṣe alabapin si idibajẹ iwuwo to munadoko.
Ti onje ba bẹrẹ ni akoko ti oṣuwọn mimu, ilana ti fifun ti o pọ julọ yoo kọja ni iṣọkan, laisi iṣinkuba aifọkanbalẹ ati imukuro ti ara.