Inna Volovichova onje nipasẹ awọn ọjọ

Olukọni ninu ile-iṣẹ TV ti a gbajumọ Ile 2 Inna Volovichova kọlu ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu ọkọ rẹ, nitori o padanu 28 kg ni igba diẹ. Inna Volovichova ko tọju ounjẹ rẹ ati fun awọn iṣeduro ni awọn ọjọ. Ni ibere, o yẹ ki o sọ pe awọn ihamọ jẹ pataki to ati pe ko rọrun lati ṣe atilẹyin fun wọn.

Aṣayan kikọ ina Ina Volovichova nipasẹ awọn ọjọ

Ti o ba jẹun ni ounjẹ ounjẹ ainidii, lẹhinna o le rọpo wọn nipasẹ iwọn ni akopọ. Iyọ, suga ati awọn afikun awọn miiran ti ni idinamọ.

Ọjọ aarọ:

1. Ounje owurọ: ipin kan ti iresi iyẹfun pẹlu alawọ ewe apple kan.
2. Ojẹ ọsan: ohun omeletiti ti o wa ninu awọn ẹyin mẹrin, 100 g ọra-wara ti ọra-ọra ati ọya, iranṣẹ ti saladi Ewebe lai si aṣọ ati tii.
3. Ale: ohun omelet, mejeeji fun ounjẹ ọsan ati ewe tii.

Ojoba:

1. Awọn aroun jẹ kanna.
2. Ojo ọsan: Ninu akojọ aṣayan ti Inna Volovichova, akojọ aṣayan yii ni 250 g ti eran wẹwẹ, tomati ati tii.
3. Alẹ: ẹran ọsin miiran ati iṣẹ ti kale kale pẹlu awọn Karooti. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun iwọ nilo lati mu 1 tbsp. oje ti eso ajara.

Ọjọrú:

1. Ounje: apakan kan ti buckwheat lori kefir.
2. Ojẹ ọsan: adie adie adẹtẹ, saladi laisi wiwu ati kofi.
3. Alẹ: tun igbaya pẹlu broccoli ti a pese ati 1 tbsp. ọsan osan tabi eso ajara.

Ojobo:

1. Ounje: apakan kan ti oatmeal pẹlu apple ati ewe tii.
2. Ojẹ ọsan: nkan kan ti eran malu ti a gbọdọ ṣẹ, saladi ti kale kale ati tii tii.
3. Ajẹ: ọpọn igbaya ati awọn tomati. Awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to sun, o le ni apple alawọ kan.

Ọjọ Ẹtì:

1. Ounje: apakan kan ti oatmeal ati tii.
2. Ojo ọsan: ipin kan ti ẹja okun lati wa ni boiled ati tii tii .
3. Àsè: oṣere kan ti a pese lati eyin mẹta, saladi ti awọn tomati, kukumba ati eso kabeeji, ati kofi. Ọkan wakati ṣaaju ki o to oorun, o le 1 tbsp. oje ti eso ajara.

Ojobo:

1. Ounjẹ isinmi jẹ bakanna ni Ọjọ-aarọ.
2. Ounjẹ: Eja ti a fi omi tutu pẹlu ẹfọ ati ewe tii pẹlu lẹmọọn.
3. Ale: igbaya, boiled elegede pẹlu alubosa ati tii.

Sunday:

1. Ounjẹ owurọ jẹ kanna bii ọjọ PANA.
2. Ojẹ ọsan: nkan ti eran malu ti a ti wẹ, 200 g ti Vitamini ti a fi oyin ati tii.
3. Ale: 1 tbsp. oje ti eso eso ajara ati wara ọra-kekere.

Inna Volovicheny ti jẹ apẹrẹ fun ọjọ meje, ṣugbọn o le tun ṣe fun osu mẹta.