Awọn ounjẹ ti ajẹsara jẹ ọkan ninu awọn ọna ounjẹ ti a beere julọ ni gbogbo igba, nitori pe alejẹ ounjẹ jẹ ohun ti o wọpọ julọ ti o wọpọ julọ ninu awọn ọmọde, awọn aboyun ati awọn aboyun, awọn eniyan ti o ni awọn aisan kan, ati awọn ti o ni imọran si awọn ailera.
Ajẹjọ Hypoallergenic: akojọ aṣayan idinamọ
Eto onje hypoallergenic gbogbo aye fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba jẹ akojọ awọn ounjẹ onigbọwọ, akojọ awọn ọja ti a gba laaye, ati akojọ awọn ọja ti a gba laaye lati jẹ ni awọn iwọn to pọju. Awọn agbalagba ni a ṣe iṣeduro lati tẹle abojuto hypoallergenic ti o muna lati ọsẹ meji si mẹrin, ati awọn ọmọde - ọjọ 7-10. Maa ni akoko yi to fun ara lati bawa pẹlu awọn ami ti arun na.
Awọn iyatọ ti a ṣe alaye ti onje hypoallergenic ti ko ni aiṣedede jẹ dara fun awọn iya abojuto, ati fun awọn ti o jiya lati ipalara lakoko oyun, ati fun awọn ọmọde kekere.
Awọn ọja laaye:
- eyin;
- Nitõtọ gbogbo iru eja, caviar;
- awọn irun oriṣiriṣi lile ati awọn itọju, gbogbo iru yogurt flavored;
- gbogbo oniruru awọn ọja ti a fi mu (soseji, sausages, ẹran ara ẹlẹdẹ, eja, adie, bbl);
- eyikeyi awọn ọja ti a fi sinu akolo ati awọn ọja ti a ṣafo, pẹlu. sauerkraut;
- gbogbo iru sauces, turari, awọn afikun si ounje ati awọn akoko, paapa - didasilẹ;
- seleri, oṣuṣu;
- awọn ẹfọ pupa ati osan - awọn tomati, awọn beets, ata pupa, awọn Karooti;
- gbogbo iru awọn eso pupa ati osan ati awọn berries - awọn eso citrus, melons, apples (ayafi alawọ ewe), awọn akara oyinbo, persimmon, iru eso didun kan, pupa pupa, pomegranate, ṣẹẹri;
- raisins, gbẹ apricots, ọpọtọ, ọjọ;
- gbogbo awọn orisirisi ti eso;
- oyin ni gbogbo iru;
- eyikeyi olu;
- eyikeyi omi ti a ni idaamu;
- gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn gums ti o ni ẹtan (ayafi fun ile gbigbe ile-itaja);
- marmalade, chocolate, caramel;
- oti, kofi, koko;
- eyikeyi awọn ọja ti o ni awọn o kere ju ẹyọkan, iyọọda, emulsifier tabi adun ti o jọmọ si adayeba;
- eyikeyi ọja nla.
Gbogbo awọn ihamọ wọnyi gbọdọ wa ni šakiyesi daradara, paapa ti o jẹ ounjẹ hypoallergenic kan ti iya abojuto. Bi o ṣe rọrun lati ṣe akiyesi, laisi gbogbo eyi, ounjẹ naa yoo jẹ ti o tọ ati wulo, eyi ti o tumọ si pe ọmọ ko ni jiya lati aini awọn ounjẹ.
Akojọ ti awọn ihamọ ti onje ounjẹ hypoallergenic
Awọn ounjẹ hypoallergenic fun awọn hives ati awọn aisan miiran, bakannaa nigba oyun, ṣe ifilelẹ lilo awọn ẹgbẹ miiran ti awọn ọja:
- ẹran ẹlẹdẹ, koriko, eran ẹṣin, ẹran ehoro;
- Rye, alikama, buckwheat, oka ati ọkà;
- ata alawọ ewe, poteto, Ewa ati gbogbo awọn legumes;
- bananas, peaches, apricots;
- cranberries, cranberries, dudu ati pupa currants (eso ekan);
- orisirisi broths ti ewebe ati eweko teasbal.
Wọn yẹ ki o lo pẹlu iṣọra, kekere kan, ati bi nkan ba nfa ifarahan, da lẹsẹkẹsẹ tẹle wọn ni ounjẹ.
Kini o le ṣe lori ounjẹ hypoallergenic?
A onje hypoallergenic fun awọn aboyun ati nigbati awọn ọmọ-ọmu bans ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni akọkọ o dabi pe ko si nkankan rara. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe bẹẹ, ounjẹ rẹ yoo jẹ pupọ, paapa ti o ba ṣajọ rẹ nikan lati awọn ọja hypoallergenic:
- adugbo adayeba laisi awọn afikun, wara ti a yan laari, warankasi ile kekere, kefir;
- Epo adie kekere, ẹran ẹlẹdẹ, eran malu;
- Àrùn, ẹdọ, ahọn;
- cod ati bass omi;
- oka, iresi tabi buckwheat;
- iresi, paali alali, semolina, oatmeal porridge;
- eyikeyi eso kabeeji, cucumbers, squash, zucchini, rutabaga, turnip;
- Parsley, Dill, Owo, saladi ewe;
- apples apples, pears, currants funfun, cherries funfun;
- Awọn apples, prunes;
- sunflower, ipara, epo olifi.
Ni afikun, maṣe gbagbe pe ninu awọn ohun mimu ti o le nikan compotes ati tii tii. Iru onje yii yoo jẹ ki o ni ilera ti o yara pada!