Paapa ti o ba jẹ ọkan ninu awọn ẹbi rẹ ni ewu, njẹ pẹlu ọpọlọ yoo gba ọ laaye lati dinku awọn ewu. Ohun akọkọ ni lati ranti lẹẹkan ati fun gbogbo awọn ti o wa ni bayi ati awọn carbohydrates o wa labẹ idinamọ lile, nitori wọn ṣe iranlọwọ fun ikolu ti awọn ọkọ wa lati inu. Iru iru ounjẹ yii ni a le sọ si nọmba awọn okunfa ati haipatensonu, ati awọn oriṣiriṣi àìsàn.
Diet fun ọpọlọ: alaye gbogbogbo
Ẹgun - arun kan ninu eyi ti o ti ṣẹ si ipese ẹjẹ ti iru nkan pataki ti ara bi ọpọlọ. Lẹhin ti gbogbo, o jẹ nitori aini aijẹ ẹjẹ, eyiti o ni ounjẹ mejeeji ati atẹgun, ti gbogbo awọn tissues ku. Ẹkun ti ọpọlọ ti o jiya lati yi dẹkun lati ṣakoso awọn ilana ti o tọ, ati gbogbo ọna naa ku. Eyi jẹ aisan pataki kan, ati ninu agbara rẹ lati ṣe ohun gbogbo lati dinku ewu.
Ounjẹ lẹhin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣan-ara jẹ patapata iru si ounje ni awọn orisi miiran. Bíótilẹ o daju pe awọn okunfa ti arun yii le yato, ounjẹ lẹhin igbadun jẹ nigbagbogbo kanna.
Ni akọkọ, a nilo lati ni oye awọn ilana pataki julọ fun ara wa. Ounjẹ ti alaisan lẹhin ti iṣọn-ẹjẹ kan ti n ṣe afihan igbesi aye gbogbo awọn iru iṣeduro wọnyi:
- ounjẹ onjẹ (jẹun nigbagbogbo, 5-6 igba ọjọ kan, ni awọn ipin kekere);
- iwuwo ara yẹ ki o muduro laarin iwuwasi pẹlu ọjọ ori rẹ, iga ati iwuwo (o le ṣe iṣiro oṣuwọn naa nipa lilo isiro iṣiro ara ẹni, eyi ti a funni ni ọfẹ fun ọpọlọpọ aaye);
- iyẹwo caloric ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 2500 kcal;
- o ṣe pataki lati ṣe ipese onje pẹlu okun - biotilejepe o ya sọtọ ati ki o rà ni ile elegbogi kan, biotilejepe adayeba - ni awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ ti a ko ni idiwọ;
- Awọn akojọ aṣayan yẹ ki o wa ni iwontunwonsi ni awọn ofin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, ati awọn ọlọjẹ ti wa ni iṣeduro nikan fun ọgbin.
Aisan ti ọpọlọ nilo deede, deede ati paapaa ounje. O ṣe pataki lati fojusi si eto yii ati si isinmi, ati lori isinmi, ati ni eyikeyi ipo - nitori pe ilera taara lori rẹ.
Ounjẹ fun Idena Idena: Awọn akojọ ti a dè
Apere, o nilo lati ni ẹẹkan ati fun gbogbo awọn iyatọ lati inu ounjẹ awọn ounjẹ wọnyi ti ko yẹ si ilana ti onje ti o yẹ fun aisan:
- awọn ọja alabọde lati iyẹfun funfun (akara, buns, pastries, bbl);
- awọn ounjẹ didara ati awọn sisun;
- mu eran ati pickles;
- didun didun (eyikeyi iru);
- iyo.
Ọpọlọpọ ko ni anfani lati kọyọ iyọ patapata, ṣugbọn fi kun si ounjẹ diẹ sii ju 2-4 giramu fun ọjọ kan ko ni niyanju. Ṣe akojọ rẹ ki o ko beere iyo - fun apẹẹrẹ, lati ẹfọ, awọn eso, awọn ọja ifunwara.
Ounjẹ ti awọn alaisan lẹhin igbiyanju
Dajudaju, diẹ ẹ sii tabi kere si oṣuwọn alaye ti ohun ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ ni akoko ilọgun. O ṣe pataki lati tọju akojọ yii pẹlu ifarakanra pataki ati ki o gbiyanju lati nifẹ gbogbo awọn ọja ti o wa ninu rẹ, nitoripe wọn wa nibi kii kan fun eyi, ṣugbọn fun awọn anfani ilera:
- ẹfọ (paapaa eso kabeeji, beets, owo), awọn eso ati awọn berries (blueberries, cranberries);
- porridge (lori omi, laisi sanra);
- eja bibẹrẹ (ede, omi, ẹda, bbl);
- eja (pẹlu ọra to, ṣugbọn o ṣọwọn);
- awọn ẹran-alara kekere ti eran ati adie (lopin);
- Awọn ọja ifunwara-alara-alara-nla (pẹlu akoonu ti o sanra to 5%);
- awọn epo alabawọn (ainisi, olifi ti o dara, linseed, bbl);
- Bota (iye kekere ti igba 2-3 ni ọsẹ kan).
Ijẹ yii ko mu ki o pa aisan ati ki o gba ọ laaye lati gbe pẹlu iru aisan kan fun ọdun pupọ. Ma ṣe gba eyi bi ounjẹ, nitori pe awọn ihamọ ti o lagbara ju. Nifẹ ounjẹ yii, ati ounjẹ yoo jẹ ayo rẹ.