Ọgbẹ ti ọgbẹ ni aisan ti o nbeere ounjẹ to dara, ṣiṣe ti eyi ti o le ja si awọn iṣoro to ṣe pataki. Bi nọmba ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ methitus ti wa ni dagba nigbagbogbo (nipasẹ 5-7% fun ọdun), pataki pataki onje onjẹ ti o jẹ pupọ julọ ni ojoojumọ fun ọjọ gbogbo.
Awọn agbekale akọkọ ti onje
Ijẹ-kekere fun awọn eniyan ti ngbẹgbẹ ni imọran iṣiro ti o yẹ fun awọn carbohydrates , eyiti o jẹ orisun akọkọ ti glucose. Awọn carbohydrates jẹ digestible (alekun ipele glucose ninu ẹjẹ) ati kii ṣe digestible (ṣe deedee ilana ilana ikun ati inu).
Lati wọ inu isulini ti o tọ, eyiti o jẹ dandan fun assimilation ti awọn carbohydrates, awọn onjẹja ṣe iṣeduro lati lo idaniloju bii XE - iyẹfun akara, ti o dọgba pẹlu 12 giramu ti awọn carbohydrates. Fun assimilation ti 1 XE, apapọ ti 1.5-4 opo ti insulini ti wa ni nilo - eyi da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti awọn organism.
Aṣayan ayẹwo fun ọjọ naa
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni o nilo lati jẹ ida-ẹsẹ - ni igba mẹfa ọjọ kan. Akojọ aṣayan fun ọjọ kan pẹlu ounjẹ kan fun igbẹgbẹ kan le jẹ gidigidi o yatọ, fun apẹẹrẹ:
- ounjẹ owurọ : oatmeal porridge boiled lori omi tabi skimmed wara (bota jẹ laaye ni iye ti 5 giramu, ṣugbọn ko si siwaju sii);
- keji aro : 1 alabọde-alabọde apple tabi 1 osan;
- Alẹ : bimo pẹlu awọn irugbin titun pẹlu afikun peleli alẹli, saladi ewe, ti o jẹ pẹlu lẹmọọn lemon, ẹja adẹ pẹlu elegede puree, 1 alawọ ewe apple;
- ounjẹ ounjẹ owurọ : ounjẹ ipanu kan pẹlu akara dudu, olu ati awọn tomati;
- ale : buckwheat porridge pẹlu eran malu ti a fi oyin ati kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara dudu pẹlu warankasi;
- fun wakati 2-1,5 ṣaaju ki oorun : 1 ife ti wara ọṣọ.
Iduro yii jẹ o dara ko nikan fun awọn onibajẹ, ṣugbọn tun fun sisẹ iwọn fun awọn eniyan ti o ni imọran si fatness. Ṣaaju ki o to bẹrẹ, o ṣe pataki lati ṣawari pẹlu ọlọgbọn kan.