Pierre Ducane jẹ olokiki olokiki, o ṣeun si ounjẹ amuaradagba eyiti awọn apọju pupọ ti gba. Laipe, o gbe iwe rẹ si gbangba, eyi ti yoo mu ounjẹ titun rẹ fun pipadanu iwuwo. O tun jẹ amuaradagba, ṣugbọn o rọrun juwe lọ si iṣaaju.
"Igbesita ti Njẹ" - ounjẹ titun Ducane
Eyi ni a npe ni apejuwe ounje nitori pe o nfun ni ọjọ kọọkan ti ọsẹ lati ṣe aṣoju ni irisi igbesẹ kan. Awọn ero ni pe ni gbogbo ọjọ ibiti awọn ọja itẹwọgba ti fẹrẹ fẹ sii, ati ọjọ kọọkan ti jẹ diẹ rọrun ju iṣaaju lọ.
Ti a ba ṣajuwe apejuwe tuntun ti Ducant Diet Kó, lẹhinna a le mọ iyatọ awọn ilana wọnyi:
- Awọn aarọ jẹ ọjọ amuaradagba kan, eyin, eran, adie, eja, tofu, awọn ọja wara-skimu ni a fun laaye;
- Ojobo - Yato si awọn ẹfọ onjẹ ti a fi kun;
- Ọjọrú - ni afikun si onje, awọn eso ti wa ni afikun;
- Ọjọbọ - tọkọtaya awọn ege akara ti a fi kun si akojọ aṣayan ayika;
- Ọjọ Ẹtì - awọn ẹmu ti wa ni idaduro pẹlu kan warankasi;
- Ọjọ Àbámẹta - poteto ati awọn ounjẹ miiran ti o wa ni a fi kun si ration;
- Sunday - o le jẹ ohun gbogbo.
Lọ nipasẹ awọn igbesẹ meje yii ti adaba lẹẹkansi ati lẹẹkansi titi ti o padanu nọmba ti a beere fun kilo. Okọwe naa sọ pe ti o ba nrin lojoojumọ ni ẹsẹ fun o kere ju ọgbọn iṣẹju, o le padanu giramu 700 ni ọsẹ kan.
Ọnà jade kuro ninu ounjẹ Ducane tuntun yẹ ki o jẹ pupọ, ti o ku ni akojọ Satidee fun igba pipẹ.
Ṣe ounjẹ ounjẹ tuntun ni o munadoko?
Ti pese pe o ṣe ohun gbogbo ni ibamu pẹlu awọn ilana Ducane, ipa naa kii yoo gun ni pipẹ. San ifojusi si akojọ awọn ọja ti o tun le wa ninu akojọ aṣayan:
- olora-ọra tabi ọra wara pẹlu eso;
- warankasi kan 7%;
- ekan ipara si 3% ọra;
- koko lai gaari;
- Soseji ṣe lati adie 10% sanra.
O ṣe pataki lati yan oṣuwọn kekere kekere, awọn ounjẹ imọlẹ lati tẹle awọn iwuwo rọrun ati siwaju sii daradara.