Ọna ti o pọ sii ninu ifun inu le ṣee ṣe nipasẹ awọn idi ti o yatọ. Ipo yii ni a tẹle pẹlu ọgbun, idamu ninu iho inu, iwuwo, àìrígbẹyà. Ti o dara ounje ati onje pẹlu bloating le fi awọn iṣoro wọnyi pamọ ati mu iṣẹ-ṣiṣe to dara ti awọn ifun.
Diet pẹlu bloating
Lati inu ounjẹ pẹlu ṣiṣejade gaasi pupọ yoo yọ awọn ọja ti o le fa bloating. Sugbon ni akoko kanna o yẹ ki o rọpo fun wọn pẹlu awọn ounjẹ ti o wa fun iye ounje, tobẹẹ pe akojọ aṣayan jẹ iwontunwonsi ati kikun. O jẹ ewọ lati jẹ awọn legumes, awọn eso-ajara ati awọn pears, eso kabeeji, awọn irun, ọra ati eja ti o nira, ọbẹ soseji, ti o yan ati awọn pastries, omi onjẹ, iru ounjẹ arọ, gbogbo wara ati awọn ọja lati inu rẹ. Lakoko ounjẹ, nigba ti ewiwu, awọn ọja wọnyi ti han: eran ti a fi omi ṣan ni, ẹran ti ko ni igbẹ, beetroot, elegede, Karooti, awọn ohun mimu gbona, awọn ọja wara-ọra-wara, akara akara, awọn eso ti a gbẹ, awọn obe, buckwheat ati iresi alade, ọya tuntun.
O yẹ ki o ranti pe aiwajẹ pẹlu ounjẹ jẹ kii ṣe itẹwẹgba. O nilo nigbagbogbo, ṣugbọn kekere diẹ diẹ, pe ifunni ni akoko lati ṣaju ounjẹ. Lati rii daju pe awọn ikuna ko ni dagba lati jẹ deede lori aago - lẹhinna GIT yoo ni akoko lati ṣetan fun iṣẹ ati pe ko ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ro pe ilosoke omi n mu omi jade. Ṣugbọn eyi jẹ patapata ti ko tọ. Nigbati ewiwu, lori ilodi si, o nilo lati mu ọjọ kan ni o kere 1,5 liters ti omi - o jẹ anfani lati yomi gaasi nyoju.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti onje pẹlu bloating ati àìrígbẹyà
Ti o ba jẹ pe àìrígbẹyà naa ti wa ni bloating, lẹhinna akojọ aṣayan ounjẹ yẹ ki o ni awọn ọja ti o mu ki igun inu naa mu ki o tẹ ni okun ti o nipọn. Eyi ni, akọkọ gbogbo, awọn eso ti o gbẹ, bii ounjẹ ounjẹ ounjẹ titun. Ni afikun, awọn oyinbo ati awọn ounjẹ karọọti, epo-epo ni o wulo julọ ninu ọran yii.