John Pegano kii ṣe onisegun olokiki kan nikan, ṣugbọn o jẹ ẹni ti o ni idagbasoke patapata ti o kẹkọọ agbara ti ara eniyan lati ṣe imularada ara ẹni. O ṣe pataki pataki si awọn adaṣe ti ara, iwa ẹmí, ṣiṣe itọju ara awọn ọja ti ibajẹ ati ounje to dara. Ni pato, a ṣe agbekalẹ onje pataki ti Pegano pẹlu psoriasis , iranlọwọ lati mu ipo awọn alaisan ti o ni ailera yii din.
Onjẹ ti John Pegano
Dokita Amerika yi da lori onje lori awọn ilana ti ounje to dara. Ọpọlọpọ ti onje yẹ ki o wa lori awọn ounjẹ ti amuaradagba, awọn eso, ẹfọ, awọn ọja ifunwara ati awọn cereals. Lati awọn ọja itaja, paapaa awọn ọja ti a ti pari-pari ati awọn ti a ti ṣajọpọ ni igbale, o tọ silẹ. Gbogbo awọn ounjẹ pẹlu awọn afikun kemikali ti ni idinamọ, nitorina alaisan yoo ni lati pese ounjẹ tirẹ. Ọra, salty, mu, awọn ounjẹ ti a fi sisun ati awọn sisun ti wa ni idasilẹ, ati fifẹ ati igbadun kii ṣe lati gbe lọpọlọpọ.
Eto akojọpọ ojoojumọ ti onje Pégano gbọdọ ni o kere 1,5 liters ti omi ti o mọ. Ni afikun si eyi, o yẹ ki o mu awọn eso ti a ṣafọnti titun ati awọn juices ti o jẹ julo, awọn itọju eweko. Ṣe atunṣe iwontunwonsi acid-base ati ki o ṣe deedee iṣẹ-inu ifun inu yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo epo, ati lecithin.Nigbati o ba n ṣe akojọ aṣayan fun ọsẹ ọsẹ ti ounjẹ ti Pegano pẹlu psoriasis, o le gba bi ipilẹṣẹ ni eyi:
- fun ounjẹ ounjẹ lori omi tabi pẹlu afikun ti wara. Ti o ba fẹ, o le akoko pẹlu awọn eso ti o gbẹ ati oyin. Tii ọpa;
- fun ounjẹ ọsan, bimo ti o fẹrẹ pẹlu oyinbo. Akan ti akara akara gbogbo;
- fun aago-owurọ owurọ curd casserole, eso;
- fun ale, eja ṣe pẹlu ẹfọ. O tun le ge saladi ti ẹfọ titun;
- ṣaaju ki o to lọ si ibusun kan gilasi ti wara.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ onje, a ṣe iṣeduro lati ṣe iranlọwọ fun ara nipa jijẹ eso ati awọn berries fun ọjọ mẹta.