Ejakereli ni apo ni adiro - awọn ero akọkọ ti yan eja

Ejakereli ni apo ti o wa ninu adiro kii ṣe idaniloju ifarahan nipa ṣiṣe deede ti sise ni ọna yii, ṣugbọn o tun ṣe afihan abuda gbogbo, iwulo ati awọn itọwo ti o dara julọ. Oja okun ti o lagbara jẹ wiwọle ti owo, ni awọn ohun-ini ọtọtọ ati ibamu pẹlu awọn ẹfọ ati awọn turari, ti o ṣe pataki fun sise.

Bawo ni lati ṣe ejakerekereli ni adiro ninu apo?

Majakereli ti yan ninu apo ni adiro - kii ṣe ẹja apẹja nikan, ṣugbọn orisun orisun vitamin ti o wulo ati ti o ni idaduro awọn ini pẹlu iru ilana ilana itọju ooru kan. Ṣe atunṣe ounjẹ ojoojumọ tabi fi silẹ si tabili ajọdun iru ọja kan le jẹ awọn iṣọrọ, ti o ba tẹle awọn ofin ni igbaradi ti ẹja ati igbaradi siwaju sii.

1. Ejakereli ni irun ninu adiro bi odidi yoo nilo igbesẹ-tẹlẹ. O jẹ dandan lati ṣan ikun, yọ awọn ohun-elo ẹjẹ pẹlu ẹyẹ ati awọn gills lati yago fun kikoro.
2. Ti ohunelo naa ba ni imọran idaduro, ṣe itọju ti awọn juiciness, aroma ati apapo awọn eroja.
3. Ikun ẹja yẹ ki o jẹ alabapade, bi ipamọ igba pipẹ wa ni kikoro.
4. Nigbati o ba yan, tẹle ara iwọn otutu ti a ṣe iṣeduro, nitorinaa ki o ṣe ki o ṣaju ọja naa.

Majakereli pẹlu lẹmọọn ni apo ni adiro

Maakikalori pẹlu lẹmọọn ti a yan ni apo - kan ti o ni gastronomic ti ko ni imọran pataki. Ekun ti eja tuntun, osan eleyi ati idaji wakati kan lati gba ẹṣọ nla kan. Awọn ifaya ti awọn satelaiti jẹ ninu awọn ayedero rẹ, nitorinaa ko gbọdọ gbe lọ pẹlu awọn akoko, wọn o le "ṣa jade" itọnu kan pato ti erupẹli.

Eroja:

• Ejakereli - 850 g;
• epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
• lẹmọọn - 1 nkan;
• Rosemary jẹ PIN.

Igbaradi

1. Ge awọn okú, yọ awọn ohun-elo ati ki o ge awọn oju.
2. Lubricate pẹlu bota, akoko ati ki o fi sii awọn ipinnu awọn agbegbe ti lẹmọọn.
3. Fi ẹja naa sori iwe ti a yan pẹlu irun ki o fi ipari si.
4. A ṣe iyẹri kukurulori ni irun ninu adiro ni sisun fun iṣẹju 40 ni iwọn 180.

Ejakereli pẹlu poteto ni apo ni adiro

Ejakereli pẹlu poteto ni bankan jẹ aṣayan ti o ni itẹlọrun ati ounjẹ fun ọjọ gbogbo. O yoo gba mẹẹdogun wakati kan lati mura, eyi ti o jẹ diẹ sii ju aiṣedeede nigbamii. Awọn satelaiti, ti o wa ninu ẹka "meji ninu ọkan", yoo ropo kikun onje, nigba ti ko fi afikun awọn kalori, bi awọn ọja ti wa ni ndin ni bankanje ati ki o rọ ni ara wọn oje lai sanra.

Eroja:

• Ẹrọ - 1 nkan;
• poteto - 5 PC.
• alubosa alawọ ewe - iwonba.

Igbaradi

1. Gbọ okú, ge awọn poteto ni idaji ki o si ṣe itọju fun iṣẹju mẹjọ.
2. Fi awọn poteto ati eja makeli sori irun ati, pa a, gbe ni adiro.
3. Ejakereke pẹlu poteto ni apo ni adiro ti pese fun iṣẹju 40 ni iwọn 180.

Ejakereli pẹlu awọn ẹfọ ni irun ni adiro

Majakereli ti a yan pẹlu awọn ẹfọ ni ifunni jẹ apẹrẹ ti o dara julọ ni sise, aṣeṣe nikan nipasẹ awọn imọran itọwo, ṣugbọn nipasẹ awọn ounjẹ ti o jẹun. Ti o dara, ẹja ati ẹfọ daradara ti o ni awọn akoonu kekere kalori ati pe o jẹ pipe fun awọn onijakidijagan ti ounjẹ ilera. Maa ṣe da ara rẹ si ibiti o ti gbepọ ati awọn Karooti, ​​nitori eja "awọn ọrẹ" pẹlu gbogbo ẹfọ.

Eroja:

• Eja Makelulu - 650 g;
• awọn tomati - awọn ege mẹta;
• Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
• alubosa - 1 nkan;
• dudu ilẹ ilẹ - fun pọ.

Igbaradi

1. Gbẹ eja ti o ni.
2. Awọn eso ẹfọ, akoko ati ki o gbe jade pẹlu eja lori ibi idẹ pẹlu bankan, kika folda naa.
3. Idẹ ejakereli ni apo ti o wa ninu adiro ni iwọn 180 o ya kuro idaji wakati kan.

Majakereli pẹlu awọn oranges ni bankanje

Ohunelo fun ohun-elokerekere ni irun ni adiro kii ṣe ilana ibile kan nikan, ṣugbọn tun awọn adanwo gastronomic deede. Awọn lilo awọn olutẹnti jẹ iṣẹ loorekoore ati iṣẹ aṣeyọri nigbagbogbo, ati nitorina, lakoko ti o n tẹsiwaju lati ṣe idasile ni ibi idana, o jẹ dara lati gbiyanju osan ati rii daju pe ibamu pipe pẹlu eja. Pipe fun idaji wakati kan.

Eroja:

• Ejakereli - 750 g;
• osan - 1 nkan;
• yoghurt - 3 tbsp. spoons;
• dudu ilẹ ilẹ - fun pọ;
• clove ti ata ilẹ - 2 PC.

Igbaradi

1. Ṣọ jade ni elekerekere ki o si ge o.
2. Ge si awọn ege.
3. Mu awọn zest ati oje ti osan, fi awọn ata ilẹ, ata ati wara.
4. Lubricate awọn eja, fi sii sinu awọn iṣiro ọmu ti osan ati ki o fi ipari si ni bankanje.
5. Awọn igbaradi ti makerelile ni adiro ni apo ni iwọn 200 yoo gba idaji wakati kan.

Akarari adiroye ti a yan ni irun ninu adiro

Idẹjẹ ti o dara - ko tumọ si gbowolori, ati eyi ni a fi idi mulẹ nipasẹ ejakereli ti a sita ni bankan. Ohunelo naa ni awọn ọja ti o ni ifarada ti iṣuna, pẹlu eyi ti o le ṣetan ohun elo ti o yẹ ki kii ṣe akojọ aṣayan ojoojumọ, ṣugbọn tun tabili tabili. Awọn akojọpọ alailopin kolopin yoo gba aaye kọọkan lati ṣe iyalenu awọn ọmọ ile ati awọn alejo.

Eroja:

• Ẹrọ - 1 nkan;
• champignons - 300 g;
• warankasi - 90 g;
• alubosa - 1 PC.

Igbaradi

1. Yọ kẹtẹkẹtẹ lati ori, egungun ati egungun.
2. Bẹrẹ pẹlu adalu grated warankasi ati awọn olu sisun.
3. Gbe lọ si lọla fun iṣẹju 40 ni iwọn 180.

Awọn ege ṣelọpọ ni irun ninu adiro

Awọn ege ajẹri kukuru ni ọna - ọna ti o rọrun ati ti ifarada lati ṣẹda ohun-elo kan fun idaji wakati kan, ti o ba ṣetan ọja daradara. Fun awọn esi iyara awọn ẹtan onje wiwa yoo ṣe iranlọwọ: die eja tio tutu ti o rọrun lati ge si awọn ege, ni kiakia marinated, ndin, ati fun irisi pupa ni iṣẹju 10 to koja ti pese sile.

Eroja:

• Ẹrọ - 2 PC.
• alubosa - 1 nkan;
• mayonnaise - 55 g;
• ketchup - 40 g;
• paprika - PIN kan.

Igbaradi

1. Ṣetan ẹja ge awọn ege, ati awọn ohun elo alubosa.
2. Illa ketchup ati mayonnaise.
3. Fi ẹja sinu adalu ki o gbe pẹlu alubosa ninu bankan.
4. A ṣe irọri kukisi ni apo ni adiro fun ọgbọn iṣẹju ni iwọn 180.

Ejakereli pẹlu eweko ni irun

Ejakereli ni eso obe eweko ni bankanje jẹ ohunelo piquant pẹlu eyi ti itọka eja ti nṣiṣe lọwọ ti jẹ ti o rọra ati ti o gba awọn eroja tuntun. Ọna ti o rọrun ati aibalẹ ti sise jẹ eyiti o yẹ ki o gbajumo laarin awọn iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ, fun idi ti o rọrun pupọ - o jẹ imọlẹ, ti o dun ati ti a ṣẹda lati awọn eroja ti o wa ni igbagbogbo.

Eroja:

• Ejakereli - 3 awọn ege;
• eweko - 3 tbsp. spoons;
• mayonnaise - 2 tbsp. spoons;
• soyi obe - 1 tbsp. sibi;
• awọn irugbin ti coriander - fun pọ.

Igbaradi

1. Illa gbogbo awọn eroja fun igbun. Lubricate wọn pẹlu eja gutted.
2. Fi awọn eja naa sori apo, bo pẹlu obe, pa ideri naa.
3. Beki fun iṣẹju 20 ni iwọn 200.

Majẹketi ti yan ni akara pita ati bankan

Maki ejakereli ni apo ni adiro ko ni opin si ohunelo banal. Apeere apẹẹrẹ jẹ lilo ti akara pita ko nikan gẹgẹbi kikọ oju-iwe, ṣugbọn tun ni lati le daabobo lodi si gbigbe, satiety ati iye ounjẹ. Kii ṣe ohun elo ti o nira ni ṣiṣe oun yoo nilo itọnisọna - o nilo lati yọ awọn egungun, awọn ẹgún ati ki o kun ikun pẹlu kikún fifun.

Eroja:

• Ẹrọ - 1 nkan;
• lavash - 1 nkan;
• cilantro - iwonba;
• lemon oje - 2 tbsp. spoons;
• bota - 50 g;
• awọn tomati ṣẹẹri - 5 PC.

Igbaradi

1. Yọ ikun kuro lati ori, egungun ati ki o fi wọn pẹlu oje.
2. Nkan pẹlu ọya ati awọn tomati.
3. Lubricate pita bread pẹlu epo, gbe eja silẹ, yika akara pita sinu apẹrẹ kan ki o si fi ipari si inu bankan.
4. Beki fun iṣẹju 40 ni iwọn-iwọn 190.
5. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ge sinu awọn ege.