Ekan ounjẹ elegede - minus 10 kg fun ọsẹ kan

Olukuluku obirin n gbiyanju lati ṣawari ati pẹlu ifarahan ti o pọju, awọn aṣoju ti idaji ẹwà ti eda eniyan bẹrẹ lati wa fun awọn ounjẹ ti o yẹ ti o le ni kiakia ati ni ifijišẹ ti o gba awọn kilo ti a gbajọ. O ṣe pataki julọ ni onje igbesi aye minus 10 kg ni ọsẹ kan, ṣugbọn o ṣee ṣe pe irufẹ bẹ bẹ? Jẹ ki a ronu ni diẹ sii.

Elo ni o le joko lori ounjẹ elegede?

A fa ifojusi rẹ pe lati ṣe akiyesi ounjẹ, nigba eyi ti eniyan yoo jẹ nikan kan elegede, ti o jẹ iyọọda nipasẹ awọn onisegun ni ẹẹkan ni ọdun. Ni akoko yii o ṣubu ni akoko lati opin Oṣù Kẹsán si Kẹsán, nigbati elegede naa jẹ igbadun ati wulo fun ara bi o ti ṣee. Akọkọ anfani ti Berry yi ni agbara lati yọ kuro ara ti awọn oludoti odi. O ni 90% omi, ti o ni awọn ohun kan ti o gbẹ nikan% 1%. Ninu elegede ti awọn irin-irin, irin ṣe pataki, ati lati Vitamin K, irawọ owurọ, sodium, iṣuu magnẹsia , vitamin A, ati C ati E. Lati tẹri si ounjẹ yii ni a gba laaye paapaa fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ. Idẹ ounjẹ oyinbo fun ọjọ mẹwa ṣe iranlọwọ lati nu awọn kidinrin, ifun ati ẹdọ. O ni yio jẹ ojutu ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o jẹra. Ohun akọkọ ni atunṣe ti o tọ ati jade kuro ni ijọba ti o lagbara.

Contraindications onje elegede

A fa ifojusi rẹ si otitọ pe, ni afikun si awọn ipa rere, iru ounjẹ kan le še ipalara fun ara. O jẹ eyiti ko le ṣe akiyesi lati ṣe idaduro ounjẹ elegede si awọn eniyan ti n jiya lati awọn ailera wọnyi:

• Awọn ọmọ kọnrin, bi wọn ti le gbe lọ si ipalara;
• igbe gbuuru, nitori pe ipinnu afikun ti elegede yoo ṣe iranlọwọ fun pipin omi kuro lati inu ara, eyi ti yoo mu iwosan;
• idalọwọduro ti eto eto ounjẹ - gbigbe kan elegede le fa wahala naa ga.

Ti o ni idi fun awọn ti o nife ninu ibeere bi o ṣe le padanu iwuwo lori ounjẹ elegede, o tọ lati ṣe akiyesi awọn esi. Gba Berry yii pẹlu ojuse pataki, nitori o nilo lati ni anfani pataki lati wo iru ounjẹ bẹẹ. Ni afikun si akoko ti ọdun, nọmba kan wa ti awọn okunfa miiran pataki, fun apẹẹrẹ, iwọn awọn berries fun ounjẹ kan gbọdọ jẹ o kere 8-10 kg. Yan kan eekan ti o tọ, ati pe lẹhinna o yoo mu awọn anfani ara rẹ. Kekere Berry le wa ni ipamọ, ati ti o tobi ju tobi - ti a fa soke pẹlu awọn kemikali. Tii lori elegede, o yẹ ki o gbọ ohun orin kan. San ifojusi si iru, eyi ti ko yẹ ki o jẹ alawọ ewe. Idẹ ounjẹ ounjẹ oyinbo dinku afikun poun fun pese lilo Berry yi ni awọn titobi kan. Ni ọsẹ kan ni ibamu si awọn iṣiro, n ṣakiyesi iru ounjẹ bẹẹ, o le padanu 5-7 kg, ṣugbọn ki o le ko ni iwuwo lẹhin ti o ti pari, o ṣe pataki lati fi jade kuro daradara. Ilana akọkọ ti gbigba eemi jẹ lati ṣe iṣiro iwọn ti Berry lori iwuwo ara. Iyẹn ni, o nilo lati jẹ 1 kg ti elegede fun gbogbo 10 kg ti iwuwo rẹ. A ṣe iṣeduro pe ki a ṣe atẹle yii onje ko o ju ọjọ marun lọ. Eyi jẹ nitori aiṣedede ti kalisiomu lati ara. Lẹhin ti itọju yi, ara rẹ yoo jẹ patapata kuro ninu awọn microelements ti o ni ipalara, awọn apọn.

Pataki jẹ ọna ti o tọ lati inu ounjẹ elegede, pese fun lilo ti ilera, ounjẹ kekere-ounjẹ gẹgẹbi awọn ounjẹ, koriko ile kekere, ẹja, ẹfọ ati ounjẹ onjẹunjẹ, ati fun alẹ iwọ le tẹsiwaju lati jẹun elegede.

A fa ifojusi rẹ si otitọ pe ounjẹ ounjẹ irufẹ yi jẹ ki o yipada si ounjẹ ti ilera lai pa ara rẹ, ati pẹlu ipá agbara ti o le yọkuro agbara ti o pọ ju iyara lọ.