Lati ọjọ yii, ounjẹ Diẹ Diẹ "17-ọjọ" ti ni anfani pupọ, eyiti o mu ki o ṣee ṣe lati pese pipadanu pipadanu nipasẹ ṣiṣe iṣelọpọ iṣelọpọ agbara. O jẹ nitori irọra ti iṣan-ọjọ ti iṣelọpọ ti o ngba awọn ọmọbirin ti o ni awọn ọmọbirin ti o ni awọn ọmọde ni afikun poun ni ọdun 20.
Dokita Moreno ká Diet: Awọn ilana
Njẹ onjẹ onjẹwejẹ Mike Moreno ni kiakia ni iloye gbajumo ni Iwọ-oorun, nitoripe eto ounjẹ rẹ ko ni awọn idiwọ to lagbara pe awọn obirin ko fẹran pupọ. Loni, ilana rẹ ti ṣe afihan nipasẹ awọn TV ati ọpọlọpọ awọn agbeyewo rere.
Awọn ounjẹ Michael Moreno jẹ eto agbara iṣiro fun ọjọ 68, ti pin si awọn akoko ti ọjọ 17 kọọkan. Idaraya jẹ awọn ipele mẹrin iru, ni akoko kọọkan - ounjẹ ounjẹ. Bayi, ohun gbogbo ti jade kuro ni ipo isonu ipadanu fun ọjọ 68. O wa ero kan pe ounjẹ yii fun isare ti iṣelọpọ jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo loni nitori otitọ pe o "ni ipọnju" ara ati ko gba laaye lati dinku iṣelọpọ.
Atokun pataki - ni gbogbo ọjọ o gbọdọ rin fun o kere ju iṣẹju 17. Eyi gba ọ laaye lati ṣe atilẹyin fun ara ni ọrọ ti o nira ti sisun sisun.
Ni AMẸRIKA, paapaa awọn iṣẹ wa fun ifijiṣẹ ounjẹ, eyi ti o tẹle awọn eto ti ọjọ idamẹjọ ọjọ mẹjọ.
Diẹ onje diẹ: awọn ipo
Wo awọn ipele ti ounjẹ naa lati mu awọn iṣelọpọ ti o pọju, eyi ti o gbọdọ tẹle ọkan lẹhin miiran ni aṣẹ ti o muna:
- Ipele 1, ọjọ 1-17 (ipadanu pipadanu 4,5 - 5,5 kg). Nọmba ojoojumọ ti awọn kalori: to awọn kalori 1200. Awọn ọja iṣeduro: titẹ si apakan eran, eso, non-starchy
ẹfọ, awọn ọja ifunwara, ohun mimu pupọ (omi, tii tii). - Ipele 2, ọjọ 18-34 . Lẹhin ti iwọn didasilẹ ninu akoonu caloric ti ounjẹ ati iwuwo, gẹgẹbi ofin, awọn ipa ti "pẹtẹlẹ" wa, ara jẹ idiwọ iṣelọpọ. Ipele yii - ija lodi si idaduro pipadanu iwuwo. O kalori oṣuwọn ojoojumọ: 1500 awọn kalori. Awọn ọja ti a ṣe iṣeduro: gbigbe si awọn ẹran, awọn eso, awọn kii-starchy ẹfọ, awọn ọja ifunwara, ohun mimu pupọ (omi, ewe tii).
- Ipele 3, 35-51 ọjọ . Nọmba ojoojumọ ti awọn kalori: to awọn kalori 1200. Awọn ọja ti a ṣe iṣeduro: eso, ti kii-starchy ẹfọ, awọn ọja ifunwara, ohun mimu pupọ (omi, ewe tii).
- Ipele 4, 52-68 ọjọ . Ni aaye yii, iwuwo ti a fẹ nigbagbogbo ti wa tẹlẹ, ati pe o ṣe pataki lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn iṣeduro ti ipele keji.