Jelly (jelly) jẹ ipanu ayẹyẹ, eyi ti o dara julọ fun igbesi aye ojoojumọ ati tabili aladun kan. Ni afikun, o jẹ eroja amuaradagba kan, eyiti o ni ibamu daradara si awọn ilana ounjẹ orisirisi. Wo gbogbo awọn aleebu ati awọn iṣiro ti jelly, ati awọn ounjẹ laarin eyi ti o le ṣee lo.
Ṣe tutu tutu fun ilera?
Awọn didi jẹ ọja alailẹgbẹ - o jẹ oṣuwọn funfun collagen , eyi ti o jẹ digested lati egungun ati cartilages. O jẹ nitori akoonu amuaradagba ti o ga julọ ti a ṣe pe ohun elo kan ni itọju ni aisan ti awọn isẹpo, awọn egungun ati awọn ẹya asopọ pọ. Okun naa ni ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ, eyi ti o le mu ki eto mimu naa lagbara, ati lysine, eyiti o ngbanilaaye gbigba ti kalisiomu.
Ohun elo miiran ti o dara julọ ti jelly ni agbara lati ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ ati ki o ṣe okunkun iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ.
Fun awon ti o ti mu awọn egboogi, tabi fun awọn idi miiran, wọn ko ni awọn vitamin B ninu ara wọn, irun jẹ olùrànlọwọ alailẹgbẹ, nitoripe o jẹ akopọ pupọ ti nkan yii ti o jẹ pupọ.
Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe iru ohun-elo yii jẹ ile-itaja ti idaabobo awọ-ara , eyiti lilo lọpọlọpọ ti o nyorisi pipaduro awọn ohun elo ẹjẹ ati gbogbo awọn iṣoro ti o ni ibatan. Pẹlupẹlu, ifibajẹ iru sẹẹli bẹẹ le ja si ilọkuro ninu awọn ilana iṣelọpọ ati, gẹgẹbi abajade, lati ṣe ere idẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ẹ ko ni gbogbo ọjọ, ati lati igba de igba, ko si ewu. O le ati ki o jẹun ni ẹẹkan ọsẹ.
Awọn ounjẹ lori tutu
Bi a ti ṣafihan tẹlẹ, njẹjẹku kekere kan lati dinku iwuwo ko ni aabo ati pe kii yoo fun ipa ti o fẹ. O dara lati tọka si awọn ounjẹ ti eyiti jelly naa le di ọkan ninu awọn irinše:
- igbesi aye Ducan jẹ ki jellyfish, ṣugbọn kii ṣe ni alakoso akọkọ ("Attack"), ati ninu ọwọ, kere si ti o muna;
- Ni ibamu si awọn onje Kremlin, jellyfish ni awọn ojuami 0, eyini ni, a mọ ọ bi apẹja ti o wuni.
Ti o ba dinku iwuwo lori ounje to dara, irun tutu jẹ itẹwọgba
Elo amuaradagba wa ni tutu?
Iye amuaradagba, bi akoonu kalori ti satelaiti, taara da lori awọn ọja ti a lo ni sise:
- eran malu lati awọn ẹsẹ eran malu ni iye caloric ti nipa 200 kcal, ati pẹlu 26 g amuaradagba;
- ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ ni awọn nipa 270 kcal fun 100 g ati 22 g amuaradagba.
Awọn kalori ni tutu ti eran malu, ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ọja miiran dale lori ilana sise, ipin ogorun ti broth ati eran ni satelaiti ti a pese sile ni afikun awọn ẹfọ. Awọn nọmba ti a fun ni isunmọ.