Ifihan TV ti o gun to gun "Dom-2" bayi ati lẹhinna o funni ni idi fun sọrọ, ani laarin awọn ti kii ṣe gbogbo awọn ti o fẹrẹ rẹ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ ti Inna Volovichova - ọkan ninu awọn alabaṣepọ ti iṣẹ TV jẹ dandan ni ifojusi. Ni ọtun ni oju awọn olugbọgbọ, obirin ti o ti ni kikun ti iwọn igun mẹrinrin ti yipada si iyaafin kan pẹlu iwọn ti 46, fifọ iwọn 28.
Bawo ni Inna Volovichova padanu irẹwọn?
Ni ibeere ti bi Volovich ṣe padanu iwuwo, agbara-agbara irin rẹ ṣe ipa pataki. O ni ẹẹkan ati fun gbogbo kọ didun, iyẹfun, ọra ati agbẹ, mu ati ki o salted, oti ati paapa awọn eso-kalori giga - bananas ati eso ajara. A gba wiwọle naa lẹhin ounjẹ ni wakati kẹfa ọjọ mẹfa (eyiti o jẹ 1% kefir tabi eso ajara ).
Onjẹ ti Volovichova
Ni idahun si awọn ibeere nipa bi o ṣe padanu iwuwo, Inna Volovichova kede kan ounjẹ ti o faramọ. O ni awọn ipele mẹta: ọsẹ 1-2 ti igbaradi, igbadun ounjẹ ati ọna jade kuro ninu rẹ.
Nigba igbaradi o kọ nikan lati inu akojọ awọn idiwọ, eyiti a kà ni oke. Ni akoko keji ti onje, eyi ti o fi opin si ọpọlọpọ awọn osu, ounjẹ rẹ jẹ eyi:
- Ounje : ipin kekere kan ti oatmeal lori omi (dajudaju, laisi gaari) + eso.
- Ọsan : ẹran-ọsin, adie tabi eja pẹlu ẹṣọ ẹfọ (stewed tabi alabapade).
- Ale : kekere kan wara-koriko kekere warankasi, kefir ati ẹfọ tabi eso.
Lẹhin gbogbo oṣuwọn ti o fẹ lẹhin ọdun diẹ, Volovicheva gbe lọ si ipele ikẹhin ti onje, nigba ti a ṣe awọn ounjẹ miiran sinu ounje (ayafi fun akojọ awọn ohun ti a gbese). Lati le ṣetọju iwuwo, eyi ni ọna ti o rọrun julọ, nitori ti o ba fi kun si onje gbogbo awọn ipalara ti o dun, o le padanu gbogbo awọn esi ti o ti de.
Sibẹsibẹ, awọn oluwo ti o ṣiyeji ro wipe ọmọbirin naa nmu ọmu iyanu kan tabi ti o ni isẹ. Sibẹsibẹ, lori iru onje kekere-kalori, o le ṣagbe iwọnra ni igba diẹ, ati bi o ba jade kuro ni ounjẹ ti o tọ ati pa.