Elo ni awọn kalori ni awọn Karooti?

Ibeere nipa akoonu ti awọn caloric ti awọn Karooti jẹ alailẹgbẹ, niwon awọn Karooti yatọ, nitorina idahun si o jẹ alaigbọ.

Elo ni awọn kalori wa ni orisirisi awọn Karooti?

Awọn akoonu caloric ti awọn Karooti titun jẹ 25 kcal.

Awọn akoonu caloric ti awọn Karooti ti a ti pọn jẹ 33 kcal.

Awọn akoonu caloric ti Karooti jinna lori nya si - 29.8 kcal.

Ẹrọ caloric ti awọn Karooti pẹlu gaari jẹ 175 kcal.

Awọn akoonu caloric ti awọn Karooti ti a yan ni 28.5 kcal.

Ẹrọ kalori ti awọn Karooti ti o gbẹ ni 221 kcal.

Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn Karooti

Karooti jẹ orisun ọlọrọ ti eefin eefin. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti insulini, ohun homonu ti a nilo lati yi awọn carbohydrates pada sinu agbara. Awọn Karooti, ​​bi awọn ọja miiran ti o ni iwọn ti sulfur, ni ifasimu ati imukuro lori eto ounjẹ ounjẹ ati sisan ẹjẹ.

Nitorina, omi ẹro karọọti jẹ ọṣọ ti o tayọ fun ṣiṣe itọju ara.

Karoti miiran jẹ dara ni pe o pese awọn ohun alumọni mẹta ni nigbakannaa: kalisiomu, irawọ owurọ ati iṣuu magnẹsia. Awọn apapo awọn eroja wọnyi n ṣe iranlọwọ fun lagbara awọn egungun ati eto iṣan. Olukuluku wọn lo yatọ si tun ṣiṣẹ fun ilera wa. A nilo karontiumomi lati ṣetọju iṣan ọkan ninu ohun orin ati ki o ṣe itọsọna fun ọkàn. A nilo afẹrọru fun awọ ara ti o dara, irun ati aifọkanbalẹ eto.

Iṣuu magnẹsia wa ninu awọn Karooti titun ni ọna ti o dara julọ fun assimilation. Ẹgbin yi nfun idagbasoke ilọsiwaju deede, imun ti awọn ọlọjẹ ati iṣelọpọ ti ilera. Ni afikun si awọn eroja wọnyi, awọn Karooti mu wa ni onje pẹlu iṣuu soda, potasiomu ati awọn ile-oyinbo ti B, C ati E.

Vitamin ti ẹgbẹ E jẹ pataki pupọ fun awọn isan wa. Wọn mu ilọsiwaju ati itọju ilera ti gbogbo eto iṣan, iranlọwọ fun awọn isan iṣan fa atẹgun. Ni afikun, Vitamin E ni o ni ipa ninu imudarasi awọn gbigbe ti ẹjẹ. O dilates awọn ohun elo ẹjẹ, ṣiṣe awọn ilana iṣan-ẹjẹ.

Ni gbogbogbo, ni afikun si iwọn lilo pataki ti Vitamin A , awọn Karooti titun pese ara wa ni ipilẹ ti o pari, atilẹyin fun, awọn ounjẹ. Ati Vitamin A, ti a tun mọ ni "Vitamin ẹwa", ti wa ni iyipada ninu ara wa sinu carotene, atunṣe ti o dara julọ fun irorẹ ati ọdọ ẹmi. Ni afikun, apapo awọn vitamin C ati A pẹlu ohun alumọni mu ki awọn Karooti ṣe oogun ọgbin; awọn ti o ma jẹun loun nigbagbogbo, ṣe igbesoke iran wọn daradara ati pe wọn le han kedere awọn nkan paapaa ni ina kekere.

Omii ti karọọti ati awọn Karooti tuntun jẹ iwulo to wulo ati kalori-kekere, nitorina, ni ọna wo lati lo ile itaja ti awọn vitamin - o kan ọrọ kan ti itọwo!