Gooseberries, tabi ti a npe ni, "ajara ariwa", jẹ abemie ti o wa pẹlu ti awọn berries ti o yatọ, eyiti, ni idajọ, jẹ adehun laarin awọn didùn ati wulo. Lẹhin ti o kẹkọọ ohun ti awọn vitamin wa ni awọn gooseberries, iwọ yoo ye idi ti o fi di oni, a lo awọn berries wọnyi lati dojuko ọpọlọpọ awọn ailera, ṣugbọn nipataki, ni nkan ṣe pẹlu apa onjẹ, awọn ẹjẹ ati awọn iṣan biba.
Awọn ounjẹ wo ni a ri ni gusiberi?
Ni gusiberi pupo ti awọn vitamin ati awọn micronutrients:
- iye ti o tobi fun Vitamin C - nipa 50 miligiramu - iwọ ki yoo jẹ yà pe nkan yi ṣe iranlọwọ fun ajesara wa ninu ija lodi si awọn aisan-bi awọn ajalu;
- Vitamin A ati awọn proitamin rẹ, carotene - ati eleyi jẹ oluranlọwọ ti o mọ daradara ni ija lodi si afọju alẹ;
- iye kan ti o pọju ti awọn vitamin B ti o dahun fun sisọ agbara agbara lati glucose, iṣẹ aifọkanbalẹ, ounjẹ ounjẹ ọpọlọ;
- tun ni awọn gooseberries o rọrun lati wa - rutin, Organic acids, irawọ owurọ, iṣuu soda, iṣuu magnẹsia, iodine, fluorine, sinkii, bbl
Awọn berries dudu ni Vitamin P ati ọpọlọpọ pectin, iṣẹ-ṣiṣe ti eyi ni lati yọ awọn ohun elo ti o pọ ati awọn orisirisi ipanilara ti o pọju lati ara eniyan. Ọkan ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn gooseberries ni okunkun ti awọn ohun-ẹjẹ ẹjẹ ẹlẹgẹ ati idaabobo lati inu hemorrhages ti inu ati ita.
Akojọpọ, kini awọn vitamin ni awọn gooseberries, ni ko si ọran, o ko le gbagbe nipa awọn ipo oriṣiriṣi ti awọn ripening berries. Ẹnikan fẹ alawọ ewe, awọn awọ ofeefee ti gooseberries - wọn ni awọn ohun ti o ga julọ ti acids acids, ṣugbọn ti o ba duro diẹ diẹ ki o si fun Berry lati di eleyi ti-violet, yoo tun mu akoonu ti Vitamin R.
Gooseberries jẹ orisun irin , eyi ti iranlọwọ pẹlu ẹjẹ ati mu ki awọn ipele erythrocytes wa ninu ẹjẹ. Awọn akopọ ti Berry jẹ ọlọrọ ni tannins. Eso eso ti gooseberries ni awọn serotonin, onijagun ayeraye pẹlu awọn èèmọ ninu ara, daradara, ati, dajudaju, antidepressant ti aṣa.