Ewebe onjẹ

Fun ọpọlọpọ awọn ile-ẹbi, ko si iṣoro lati dahun ibeere ti o rọrun - "Bawo ni a ṣe le ṣetan oṣoolo kan?". O dajudaju, igbaradi rẹ kii ṣe apeeju ti ogbontarigi aworan, ṣugbọn awọn eniyan wa yoo ṣabẹrẹbẹbẹbẹbẹrẹ koriko fun igba akọkọ ati pe wọn yoo fẹ lati gbẹkẹle ohunelo kan pato fun awọn iṣẹ wọn. Nitorina jẹ ki a gbiyanju, ni oye ati ni iṣọrọ dahun ibeere naa - bawo ni a ṣe le ṣetan oṣoolo ti oṣuwọn?

Ọpọlọpọ awọn aṣayan wa fun sise itọ-oṣu ewebe. Eyi, akọkọ ti gbogbo, da lori idi ti iwọ yoo ṣe ipese rẹ: fun satelaiti akọkọ tabi fun obe, ati boya o nro bi a ṣe ṣe oṣuwọn ewebe fun awọn ọmọde. Jẹ ki a wo ohunelo ti o rọrun julọ.

Bawo ni a ṣe le ṣẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹrẹ?

Ya 100 giramu ti Karooti, ​​leeks ati alubosa, seleri root. Rin wọn daradara, peeli ati ki o ge sinu awọn bulọọki nla. Ninu ikoko, fi awọn ẹfọ naa sinu, tú omi gbona ki o si fi iná ti o lagbara. Lẹhin ti farabale, yọọ si foomu, dinku ooru ati ki o ṣe itun fun wakati kan. Ṣetan ọdun tutu ati igara.

Awọn ounjẹ akọkọ, ti o da lori omitooro eweko, ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde ti o jẹ ọdun kan ati idaji. O jẹ diẹ fẹẹrẹfẹ ju eran tabi adẹtẹ broth, nitorina o yoo dara lati ṣe ikawe nipasẹ awọn ọmọde. Igbaradi ti oṣuwọn ewebe fun awọn ọmọde ni o daju pe lakoko sisun ko si awọn turari ti a fi kun, awọn ẹfọ ni a yọ jade lati inu broth, ati awọn broth, ṣaaju ki o to sin, ti wa ni diluted pẹlu omi boiled ni awọn ti yẹ ti 1: 1. Ọpọlọpọ awọn omokunrin ti o wa ni ipari pe, ṣaaju ọdun mẹta, o dara ki a ma bọ awọn ọmọde pẹlu awọn agbalagba agbalagba, wọn ko ti i ti mu ki eto eto ounjẹ naa ti ni kikun. Ati pe ti o ba ṣabẹrẹ awọn oṣooro koriko fun awọn ọmọde, lẹhinna gbiyanju lati ṣe wọn yatọ si awọn n ṣe awopọgba agbalagba. Nigbati o ba ngbaradi iṣan ewebẹ fun awọn ọmọde, o yẹ ki o ṣa omi akọkọ, ki a fi omi ṣan pẹlu omi, ati nigba ti a ba boiled, lẹhinna fi awọn ẹfọ nikan kun. Ti o ba fi awọn ẹfọ sinu omi tutu, lẹhinna nigbati iwọn otutu ba dide, Vitamin C yoo maa ku patapata.

Oje broth jẹ apẹrẹ fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Awọn ẹbẹ lori omitooro oṣuwọn jẹ nla fun awọn ti o gbero lati padanu iwuwo ati mu ilera wọn dara. Awọn akoonu caloric ti omitooro Ewebe ko kọja 200 kilokalori fun 100 giramu, nitorina o ṣe pataki julọ laarin awọn onisegun. Awọn ẹfọ ti o ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ṣe iranlọwọ lati pinpin ni kiakia ati sisun awọn kalori pupọ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ounjẹ eroja niyanju lati lo oṣuwọn ewebe ni ounjẹ awọn ti o fẹ lati fo ẹdọ.