Eyi ti simulator jẹ dara julọ fun iwọn idiwọn?

Igbesi aye igbesi aye ode oni ko fi awọn eniyan lopolopo akoko fun awọn iṣẹ afẹfẹ ati idaraya. Ni eleyi, o le wo ilosiwaju ti awọn ohun elo idaraya fun ile, paapaa laarin awọn ti o n gbiyanju lati yọkuwo ti o pọju . Jẹ ki a ṣe ayẹwo iru awoṣe ti o dara fun idiwọn idiwọn ati bi o ṣe yẹ ki ọkan yẹ ki o ṣe deede.

Eyi ni o dara ju lati yan awoṣe kan?

Ni otitọ, gbogbo awọn idaraya gba ọ laaye lati lo awọn kalori, ati bi o ba fẹ ki o padanu iwuwo, lilo pipe eyikeyi ninu awọn aṣayan. Sibẹsibẹ, kii ṣe loorekoore fun awọn alarinrin lati ṣeto awọn isan wọn ni akoko kanna bi sisọnu idiwọn. Ni idi eyi, ohun gbogbo yoo dale lori awọn agbegbe iṣoro ati ẹya ara rẹ.

1. Eyi ti simulator jẹ dara julọ fun nọmba ti ara korira, nigbati agbegbe iṣoro jẹ awọn ẹsẹ ati awọn ọpa? Idahun si jẹ rọrun ati kedere - ẹẹrẹ ti o nfun ẹrù pupọ si awọn ẹgbẹ iṣan. Eyi ni apẹrẹ irin-iṣowo (ṣugbọn ko le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan pẹlu awọn ailera oju ati awọn isẹpo iṣoro), ati keke keke. Aṣayan ikẹhin ko fun iru fifuye iru bi akọkọ, ṣugbọn o n fun ẹrù diẹ sii.
2. Eyi ti simulator jẹ dara julọ fun iwọn idiwọn ni apapọ? Dajudaju, ọkan ti o fun ẹrù si gbogbo ara ni ẹẹkan! Fun apẹẹrẹ, olukọni elliplim. O ko nikan gba o laaye lati ṣe simulate gíga awọn atẹgun, eyi ti o jẹ ikolu cardio-doko ti o munadoko, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ ninu awọn isan ti ara, bi o ti tun ni awọn ọwọ ọwọ pataki.
3. Eyi ti simulator jẹ dara julọ fun ipilẹ iṣọn iṣan? Ti o ba ni ife ti kii ṣe nikan ni iwọn idiwọn, ṣugbọn tun ni iṣan, o jẹ diẹ onipin lati yan ayẹda agbara kan ti o jẹ ki o gbon ọwọ ati ẹsẹ mejeji. Ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ multifunctional ni o wa, wọn si gba laaye lati ṣiṣẹ daradara ni awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi awọn isan.

Ti o da lori ohun ti awọn afojusun ati awọn ẹya ara rẹ wa, o le pinnu lori eyi ti apẹẹrẹ o dara lati padanu iwuwo.

Awọn agbekalẹ agbekalẹ ti iwọn lilo pẹlu ọlọpa

Ohunkohun ti o ba yan, ranti, lai ṣe ikẹkọ ni igbagbogbo ni o kere ju 3 igba ni ọsẹ kan kii yoo ṣe awọn abajade akiyesi eyikeyi! Ti ipa naa jẹ pataki fun ọ ni kiakia, o jẹ dandan lati ṣatunṣe awọn ounjẹ naa afikun: lati kọ lati iyẹfun, dun, sanra. Maa ṣe eyi to to lati yọ 1-2 kg fun ọsẹ kan ni apapo pẹlu ikẹkọ.

Ṣe ara rẹ kalẹnda: fun apẹrẹ, idaraya gbogbo ọjọ miiran. Ikẹkọ ikẹkọ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu gbigbona ati opin pẹlu itẹsiwaju, ati apakan akọkọ o yẹ ki o gba o kere ju išẹju 40. Lilo awọn iru ofin bẹẹ, iwọ yoo gba julọ julọ lati ra ti ẹrọ atẹle naa.