Ọgbẹgbẹ-ara-ọgbẹ jẹ arun ti o lagbara ti o lewu fun awọn iṣoro rẹ. Ni afikun si itọju ailera, a pesewe alaisan fun onje pataki kan. Ni iru-igbẹ-ara 2, a nilo ounjẹ kekere-carbohydrate, da lori opo ti dinku akoonu caloric ti ounjẹ ojoojumọ nipasẹ dida awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn carbohydrates ti o yara lati inu akojọ.
Kekere Ọkọ Carbo Diet ni Iru 2 Ọgbẹgbẹ-ọgbẹ Methitus - Awọn Agbekale Ipilẹ
Awọn ipilẹ fun onje kekere-kekere kan pẹlu àtọgbẹ jẹ awọn ounjẹ amuaradagba, ati suga , ni eyikeyi fọọmu, ti wa ni patapata kuro. Awọn iyọọda rẹ ni a gba laaye, ṣugbọn kii ṣe ju 25-30 giramu fun ọjọ kan.
Overeat pẹlu ounjẹ yii jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ ni a gbọdọ kọ ni ọna kan pe fun ounjẹ owurọ ni o wa mẹẹdogun ti awọn kalori gbogbo, fun aleku keji - nipa 10%, fun ounjẹ ọsan - ẹkẹta, fun ounjẹ ọsan ọjọ kan - ounjẹ kẹta. Apapọ awọn ounjẹ nigba ọjọ yẹ ki o wa ni o kere marun. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o le mu gilasi kan ti kefir tabi tea ti ko yanju, jẹ kekere apple kan.
Ṣeto akojọ aṣayan rẹ tẹlẹ - ọsẹ kan ni ilosiwaju. O dara lati kun ọ ni iwe ajako pataki kan, siṣamisi iwọn awọn ipin ati nọmba awọn kalori. Nitorina o yoo rọrun lati lilö kiri ati ki o jẹ pupo.
Ni gbogbo ọjọ, gẹgẹ bi ara ti onje kekere-kekere ti o ni àtọgbẹgbẹ, eniyan yẹ ki o jẹun nipa 100 giramu ti amuaradagba, 70 giramu ti ọra, fun eso-ajara julọ, iye diẹ ti awọn carbohydrates. Awọn akoonu caloric lapapọ ti onje jẹ ko gbọdọ jẹ diẹ ẹ sii ju 2300 kcal. Maṣe gbagbe nipa omi - o kere 1,5 liters fun ọjọ kan.
Awọn ounjẹ ti a gba laaye pẹlu ounjẹ kekere kan
Ni idi eyi, awọn alaisan ni afihan awọn ounjẹ nikan pẹlu iwe-iṣọ glycemic kekere kan, ti ko ni gaari ati awọn carbohydrates. Pẹlupẹlu, o le ṣetan ounje nikan nipasẹ ṣiṣe, fifẹ, yan, ni igbona ọkọ meji. Awọn ohun ti a mu, ti a ti mu, awọn ọja ti a mu ni o ni idinamọ.
Awọn alaisan ti o ni iru-ọgbẹ 2 ni a ṣe iṣeduro awọn ọja wọnyi: akara ti gbogbo-ọkà tabi bran, ẹran-ọra kekere, koriko, adie, eja ti o dinku, wara ati awọn ọja alara-dinra pẹlu awọn ohun elo ti o dinku, adie adiro ati awọn oyin , ayafi awọn avocados), kii ṣe eso ti o dun pupọ (pupọ apples, citrus, kiwi), epo alaba, tii ati kofi laisi abaga. Awọn ounjẹ eso ni a le mu yó nikan ni a ṣe diluted. Awọn lilo awọn cereals, ayafi iresi, ati pasita ti wa ni laaye nikan ni titobi pupọ.