Ni aiye oni, awọn aṣoju ti idaji ẹwà ti ifẹ eniyan lati padanu idibajẹ waye ni igbagbogbo. Diẹ ninu awọn eniyan ni o wa ni iberu ti ko ni ibamu si awọn ero inu itanjẹ ti ẹwà obirin, awọn ẹlomiran - awọn iṣoro ilera, kẹta - ipele titun ni aye, ọpọlọpọ awọn idi.
Ti yan ounjẹ ti o munadoko fun pipadanu iwuwo, a ma tẹle iriri awọn elomiran, ati pe o jẹ aṣiṣe ti o wọpọ, nitori ara ara ẹni kọọkan jẹ alailẹgbẹ, lẹsẹsẹ, o yẹ ki o yan ounjẹ naa daradara. Nítorí náà, nínú àpilẹkọ yìí a ó sọ fún ọ nípa awọn ounjẹ ti o rọrun julọ ati awọn ti o munadoko ni agbaye, ọpẹ si eyi ti ara rẹ yoo le yipada si ọtun ṣaaju oju rẹ laisi wahala rẹ.
Ilana ti Ilu Japanese
Ti o ba nilo lati padanu diẹ diẹ poun ni ọsẹ diẹ ṣaaju ki awọn isinmi tabi iṣẹlẹ pataki, lẹhinna eyi ni ohun ti o nilo. Ohun pataki ni lati ṣe akiyesi gbogbo awọn ofin ti njẹ, ko padanu ọjọ kan, ki o ma ṣe rọpo ọja kan pẹlu awọn miiran. Iye akoko ọkan ninu awọn ounjẹ ti o munadoko julọ ati awọn ounjẹ ni ọjọ 13, nigba eyi ti lilo awọn gaari, ọti-waini, iyọ ati akara jẹ patapata rara. Ilana ti o jẹ ipilẹ ti Ilu Japanese ni lati yi irọ iṣelọpọ pada ni ọna ti o le ṣe atunṣe lẹhin igbati ipa ipa ṣe fun igba pipẹ.
Awọn onje Kremlin
Ọna yii ti iwọn idiwọn jẹ julọ olokiki. Iyatọ ati ifaya ti o wa ni otitọ pe o le jẹ eran ni awọn iye ailopin, ati awọn ounjẹ ti o ni diẹ ẹ sii carbohydrates le rọọrun rọpo nipasẹ awọn ti o wa ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba. Nigba onje Kremlin o ko le jẹ eso, akara, iyẹfun, iresi, poteto, didun didun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o munadoko julọ ni agbaye ti o le fagile eniyan kan
Idẹ ounjẹ Buckwheat
Iwọn pipadanu pẹlu iranlọwọ ti buckwheat, wíwo gbogbo awọn itọnisọna, o le kere ju ọsẹ kan, ati ki o ko ni lati starve. Fun onje kan, o nilo lati ṣetan ni ilosiwaju, ṣaaju ki o to tú meji gilasi ti omi farabale 200 giramu ti buckwheat, ki o si fi gbogbo eyi "porridge" "Cook" fun wakati 12, laisi eyikeyi turari, seasonings tabi suga. Niwon satelaiti yii ni ọpọlọpọ awọn micronutrients ati awọn vitamin, miiran ju awọn eso, ko si ohun miiran lati jẹ. Ayafi lati ṣe atilẹyin fun ipele ti kalisiomu, o le mu 1 lita ti wara ọti-ọjọ ni ọjọ kan. A kà onje onje Buckwheat ọkan ninu awọn ounjẹ ti o munadoko julọ ni agbaye, bi o ti jẹ ki o ṣe aṣeyọri awọn esi iyanu ni akoko to kere ju - dinku 3-4 kg fun ọsẹ kan.