Daradara, kini, jinde loni pẹlu ero ti o nilo lati ni irọrun lati yọ gbogbo iwuwo ti o pọju , lai si aanu diẹ ati irun? Ibanujẹ, ohun ti o mu ki awọn ipinnu bẹ bẹ. O le ṣe akiyesi, o ṣe akiyesi pe ohun gbogbo ti o wa ninu igbesi aye rẹ ko lọ bi o ti yẹ, ati pẹlu imọran wa ni pupọjù lati ṣe atunṣe ohun gbogbo ni akoko kukuru, tabi o ranti pe ni oṣu kan, kii ṣe nigbamii, o nilo lati wo gbogbo 100 (kii ṣe kg, ṣugbọn awọn milionu). Ohunkohun ti o jẹ - o jẹ ti ara rẹ. Daradara, ojuse wa ni lati ṣe idiwọ imudaniloju rẹ ati lati ṣafihan kedere pe lati padanu 20 kg ni ọjọ 20, iṣẹ naa, ti o ba jẹ otitọ, ko ni ailewu.
Iwon ọrọ
Bẹẹni, o jẹ iwọn rẹ. Jẹ ki a wo ohun ti ounjẹ onje jẹ, ninu eyi ti wọn padanu 20 kg ni ọjọ 20. Ti iwọn rẹ jẹ ọgọrun 70, ati pe o fẹ - 50, eyi jẹ ohun kan, ati bi ọra rẹ ba jẹ 150 ati lẹhin ti onje jẹ 130 kg - eyi jẹ ohun miiran. Ranti, fun osu kan o pọju iyọọda iwuwo ti o pọ julọ ni 10% ti ibi-akọkọ, ti o jẹ, 20 kg fun awọn eniyan ti o ni awọn iwọn odiwọn - eyi le jẹ buburu, ati boya kii ṣe ojulowo.
Iṣelọpọ
Nigbati o ba joko lori ounjẹ, boya o jẹ ounjẹ ti ọjọ 20 dinku 20 kg tabi ounjẹ onjẹ-ọjọ 3-4-ọjọ, awọn iriri ara iriri wahala. Nitori ipo yii, ni ọjọ akọkọ, o padanu gbogbo omi ti o pọ ati padanu iwuwo. Abo siwaju sii da lori iye akoko wahala.
Lẹhin ọjọ pupọ ti pipadanu iwuwo lori ounjẹ, ara wa ni oye pe nkan ti yipada ati fun ailewu o jẹ tọ si fifi si apakan fun ọjọ "dudu" tẹlẹ. Awọn ohun elo ti o majẹ bẹrẹ lati dagba sii, paapaa lati inu ounjẹ ti o jẹun lori ounjẹ kan. Igbẹẹjẹmu , eyini ni - lilo lori aye, sisẹ awọn ẹyin titun, awọn awọ ti o ni atunṣe, ti o tutu awọ ara, gbogbo nkan wọnyi jẹ atẹle, wọn, bi awọn eku, le wa ni fipamọ. Gegebi abajade, o padanu ibi-iṣọ iṣan, nini "sanra" kanna, irun rẹ, eekanna, ehin ati egungun di eni ti o jẹ ipalara ati ailewu. Gbogbo awọn eroja ti wa ni lo lori pataki julọ - okan, ọpọlọ, ẹjẹ ati awọn ohun elo ti o sanra ni irú ti tẹlẹ ti aiyan. Ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ni ojo iwaju, ani pẹlu ounjẹ deede, ko ṣee ṣe nigbagbogbo.
Irisi
Daradara, o dara, ti o ko ba jẹ ki o tẹsiwaju nipasẹ ohun ti o wa ninu, lẹhinna boya o yoo bakanna ṣe si awọn wọnyi. Fojuinu, kini iwọ yoo dabi ti o ba sọ 20 kg ni ọsẹ kan? Nla? Ati ti o ba ro dara? Otitọ ni pe pẹlu pipadanu idiwo to pọ, awọ ara ko ni akoko lati ṣe adehun lẹhin awọn fọọmu titun. Gegebi abajade, "alabaṣepọ" ti ko ni idibajẹ ti ounjẹ yara kan jẹ awọn aami isan, eyi ti o yọ ju paapaa wuwo ju lati cellulite.
O ni ọna kan jade: dawọ ṣiṣe itọju ara rẹ bi iranṣẹ. A ko da o lati ṣe itẹriba fun ọ pẹlu irisi rẹ, kii ṣe ki o le ṣe idanwo lori rẹ. Fi ara rẹ lera ati ki o ṣe iye ilera rẹ!