Lehin ti o pinnu lati lu ẹnikan ti o fẹràn pẹlu ounjẹ aledun kan, o ni idaniloju pe awọn ero nipa ti awọn ohun ti a le ṣawari ti o ni idaniloju, nitori awọn imọran ati awọn ilana ti a dabaa ninu ọrọ yii yoo wulo fun ọ. Awọn ipo akọkọ fun iru iṣẹlẹ bẹ - irorun ti awọn ounjẹ ti a ṣe ṣetan, ipolowo atilẹba ati, dajudaju, iṣesi ti o tọ!
Saladi fun ale aledun kan
Eroja:
- adiye fillet - 200 g;
- awọn tomati (ṣẹẹri) - awọn ege 6-7;
- warankasi (Parmesan) - 80 g;
- crackers - 60 g;
- letusi leaves - awọn ege meji;
- sunflower epo - 4 tbsp. spoons;
- epo olifi - 5 tbsp. spoons;
- mayonnaise - 3.5 tbsp. spoons;
- adalu ata ati iyo - lati lenu.
Igbaradi
A wẹ wiwẹ adie kuro ki o si ge o pẹlu okun ti o gun, eyi ti a fi wọn ṣan lori itọwo iyọ ati pe gbogbo ohun ti o wa ninu epo ti a ti sọ mọ.
A tan adie naa sinu ekan saladi ati nigbati o ba ṣetọju a fi kun sibẹ o ṣabẹrẹ awọn tomati ṣẹẹri ati ki a ge awọn ewe ewe ewe ni eweṣi. A ti pa awọn alẹmọ Parmesan ti a si gbe sinu ekan saladi, tẹle awọn croutons rustling. Nipa rẹ itọwo, a tú gbogbo iyọ idana ati adalu orisirisi awọn ata. Ni mayonnaise, tú diẹ si epo olifi, mu ki o si kún idapọ ti o bajẹ pẹlu saladi iyanu wa.
Ipanu fun ounjẹ aledun
Eroja:
- pupa bell ata - 4 PC.
- ọra Ile kekere warankasi - 300 g;
- asafoetida - 2 kekere fun pọ;
- Karooti - 1 nkan;
- Parsley - Iwọn inakura 0;
- ekan ipara (20%) - 80 g;
- ibi idana ounjẹ - lati lenu.
Igbaradi
Lati inu ata ti a fọ daradara a ge awọn stems ti ko ṣe pataki fun wa ati ki o faramọ wẹ awọn irugbin. Nigbana ni a fi wọn sinu omi ti a fi omi ṣan silẹ ki o si ṣafo fun iṣẹju diẹ.
Ile-ọsin ti o wa ni Ile-ọbẹ tabi jẹ ki o nipasẹ awọn ẹran grinder, o ṣabọ tọkọtaya kan ti awọn ti o dara julọ ti o dara. Lori kekere grater, gbe awọn Karooti titun ati ki o tun fi sinu ekan pẹlu warankasi ile kekere. A tun fi parsley ti a fi finan daradara. Gbogbo adalu yii kun pẹlu ko nipọn ipara tutu, lakoko ti o ṣe iyọsi iyọ si itọwo. Nisisiyi, nkan ti a fi pamọ pẹlu eyi ti o ni kikun, awọn awọ ti o ni awọ. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, ṣapa ipanu naa sinu awọn iṣiro centimetric ki o si fi si ori satelaiti atilẹba.
Ti o tọju ounjẹ ounjẹ fun ounjẹ aledun kan
Eroja:
- ẹyin yolks - awọn ege 6;
- suga suga - 220 g;
- lẹmọọn lẹmọọn - 1 tbsp. sibi;
- funfun waini gbẹ - 280 milimita.
Igbaradi
Ni igbadun kan, faramọ awọn ọmọ wẹwẹ yolks titun pẹlu suga etu ati finan giramu lẹmọọn. A fi si ori wẹwẹ omi kan ki a si mu ọpa ti o wọpọ, whisk them our adalu titi yoo di funfun. Laisi idaduro ilana yii, tú ọti-waini sinu pan ki o si ṣiṣẹ pẹlu whisk titi ti o jẹ onitẹru ti afẹfẹ. A gbe ohun gbogbo jade lori yinyin-ipara ati itura lẹhin ti o sunmọ otutu otutu ni firiji.