Wolinoti jẹ ohun ti o wulo, wulo ati ọja ti o ni pupọ. Nitorina, idahun si ibeere naa, iye awọn kalori ni awọn walnuts ti o wa ninu rẹ, le mu ọ mọnamọna patapata. Lẹhinna, ni 100 giramu ti ọja yii - gẹgẹ bi awọn kalori 656! Dajudaju, iwuwo ti nut naa ni iṣiro ninu fọọmu ti a mọ ni ikarahun. Bayi, o le ṣetọju ara rẹ nigba awọn ọna gbigbe pẹlẹpẹlẹ tabi idasilẹ ounje nikan ni agbara nikan lori ọja yii.
Awọn Anfaani ti Walnuts
Awọn wọnyi unrẹrẹ oyimbo ni fọọmu mu atherosclerosis lara, wọn ti gba adura fun awọn ohun-ini iyanu ti awọn olula-oorun. Wọn ṣe iṣeduro njẹ ounjẹ fun awọn iṣoro pẹlu apa ti ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn iwo oju-ọrun ni ọjọ kan le yọ kuro tabi dinku awọn aami aisan ti ibanujẹ aifọkanbalẹ, nitorina, laisi iye agbara agbara, awọn walnuts maa n tẹ akojọ awọn ounjẹ pupọ. Sibẹsibẹ, ko si ọkan ti o sọ pe wọn gbọdọ jẹ ni titobi nla!
Ọja yi le ri zinc, koluboti, irin ati bàbà. Ni ibamu si ounje, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe akiyesi pe bi o ba ya awọn walnuts atijọ, awọn kalori di diẹ sẹhin. Sibẹsibẹ, idinku ninu itọkasi yii ko jẹ pataki, ṣugbọn pipadanu awọn vitamin le ṣe pataki, nitorina o dara ki a ko ṣe idanwo.
Kini eso yi jẹ? Julọ julọ ninu awọn ohun ti o wa ninu awọn koriko, ni 100 gram lati ṣe iṣiro o jẹ dandan nipa 65 giramu ti awọn ọlọ. Eyi salaye nutritiousness ti awọn eso. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o ṣe pataki lati kọ ọja yi gẹgẹbi iru. O ni nọmba ti o tobi pupọ ti awọn ohun alumọni gbogbo, awọn ohun elo ti o wa, awọn vitamin B , ati Pii, nọmba to pọju ti awọn enzymu. Ati pe gbogbo rẹ ni irufẹ pe awọn walnuts ni a npe ni awọn oriṣa ti awọn oriṣa.